2010년 추계 제1차 LSD훈련

 

2010년 추계 제1차 LSD 훈련 계획 안내
일   시	2010. 8. 1(일) 05:30
주무부서	장거리 훈련부
장    소	노곡교
준 비 물	건강한 마음과 튼실한 두다리
거    리	30Km ~ 27km
코    스	노곡교 금호강 코스
진    행	장거리 훈련부

일  정	세부내용
5:00	자원 봉사자 집합 및 물품 분배
5:05	훈련장 유도 및 안내 봉사자 배치, 주로점검
5:30	집합, 워밍업
5:35	장거리 부회장인사
5:37	회장 인사
5:39	회원소개
5:45	훈련요강 설명(곽호성 장거리 훈련부장)
5:50	스트레칭 (곽호성 장거리 훈련부장)
6:00	조별 출발(1조~8조)
8:20 - 09:11	조별골인
09:30	훈련종료
8:20 -	식사 (식사하실분…3,000원지참)

자원 봉사 지부 : 성서지부 2명

페이스메이커
조	대회목표	훈련페이스	거리	훈련시간	페이스메이커
1	2:49	4:40	30km	2:20	김정한, 김진경, 권인달
2	3:00	5:00	30km	2:30	정재문, 서원찬, 노재왕
3	3:15	5:20	30km	2:40	류장희, 지용광, 추쌍엽
4	3:30	5:40	30km	2:50	이삼동, 송정화, 진혜순
5	3:45	6:00	30km	3:00	이남기, 최대규, 이경호
6	4:00	6:20	29km	3:03	최진호, 김철환, 황보태홍
7	4:20	6:50	28km	3:11	정모락, 김향숙, 박원철
8	4:40	7:20	27km	3:09	김태훈, 김진도, 민영남

 

 

코스요약
1조~5조	노곡교 - 팔달교 - 노곡교 - 조야교 - 서변대교 - 무태교 -
	산격대교 - 무태교 - 금호1교 - 축구장 위(반환)  2회 왕복
6조	1-5조와 동일코스이며 2번째 반환은 축구장 전방 0.5km 에서 반환
7조	1-5조와 동일코스이며 2번째 반환은 축구장 전방 1km 에서 반환
8조	1-5조와 동일코스이며 2번째 반환은 축구장 전방 1.5km 에서 반환