산과마라톤

등산,마라톤, 사진 촬영을 좋아서

걷기운동 11

금호강의 범람 위기

3일동안 대구에 많은 비가 내렸다.강우량이 278mm나 내렸다.강물도 구경할 겸 걷기운동을 하기 위해 집을 나섰다.공항교에 가니 강물이 엄청나다 . 강변길의 일부는 강물에 침수되어 있다.벚꽃길을 따라 걷다가 아양기찻길에서 강변길로 아양교 밑을 지났다.강물의 위력이 대단하다. 그리고 스티로폰 등 쓰레기가 많이 떠 내려온다.아직도 몰지각한 국민들이 몰래 많이 버리고 있다는 증거다.주차장에 물이 차기 시작하고 더 이상 강변길을 갈 수 없어 제방으로 올라가서 화랑교까지 갔다.고라니 새끼가 소리지르며 헤엄쳐 육지로 올라온다.죽을 고생을 하여 목숨을 건졌지만 어린 것이 과연 살아 갈수 있을지 의문스럽다.화랑교를 건너 망우공원으로 동촌유원지가 가니 강물이 범람하여 식당이 잠수 되어 대피하고 있다.해맞이 동산에 올라 ..

카테고리 없음 2024.07.10

대구 걷기 좋은 길

대구에도 걷기 좋은 길이 많이 있어 몇 코스를 체험하려 다녔다.마라톤을 하다보니 무릎에 통증이 있어 요즈음은 걷기운동을 주로 운동한다.최근에 다녀 본 걷기 좋은 길을 직접 체험해 보고 정리해 본다.귀가 및 출발지로 다시 올때는 버스 및 지하철을 이용했다.상세한 내용은 동영상으로 보면 알 수 있다. 1, 앞산 자락길 걷기일시 : 2024;.06.02코스 : 집-칠성교-상동교 - 공룡공원(앞산자락길1코스) - 도원지(앞산자락길6코스)-상인동 버스승강장거리 : 총24km(자락길15km)소요시간 5:15 2. 금호강변 - 신천 돌아오기 일시 :2024;.06.04코스 : 집-공항교-산격대교-침산교-도청교-경북대-집, 거리 : 13km소요시간 : 2:003. 서리지 둘러보기 일시 :2024;.06.06코스 : 집..

카테고리 없음 2024.06.14

걷기운동-금호강변 돌아 오기

꼭 한번 돌아보고 싶었던 금호강변으로 가서 침산교에서 신천으로 와서 집까지 한바퀴 돌아보기로한다.집에서 복현사거리를 지나 가장 가까운 금호강변으로가서 공항교를 지나니 일출이 시작된다.금호제1교 가기 직전에 일출도 보고 시원한 강바람을 함께하여 더욱 좋았다.신천 도청교에서 도로로 올라와 횡단보도를 건넌다.경북대 서문에서 동문을 지나 횡단보도에 도착하니 13km이다. 조깅히기 적당한 코스이나 무릎통증으로 속보로 걸었는데 소요시간은 2시간 걸렸다.무릎 통증이 완화되면 조깅으로 한바퀴 돌고 싶다. https://youtu.be/FVJ4dQP9ht4

카테고리 없음 2024.06.04

앞산 자락길 걷기

앞산 자락길 전 구간을 6월2일 처음으로 걸어 보았다.2구간 까지는 앞산 자락길 걷기대회에 참가하여 걸어 보았지만 전코스를 걸어 보기는 처음이었다.등산과 마라톤을 좋아하여 닉네임도 "산과마라톤"으로 하였고 줄여서:"산마"라고도 하지만 요즈음은 그동안 무리하게 두마리토끼를 잡다보니 무릎에 통증이 있어 많이 자제하는데 오늘은 큰 마음 먹고 전 구간을 도전해 본다.무릎의 통증 때문에 스틱을 가져오려다가 번거러워 가져 가지 않았고 무릎에 테이핑을 하였다.일단 집에서 05:30에 출발하였다. 경북대학교 정문앞을 통과하여 칠성교를 건너 신천둔치에서 상동교로 갔다.상동교까지는 평길이라 속도를 보통 걸음으로 갔더니 7.2km를 1:10에 갈 수 있었다.상동교에서 공룡공원 가는 길을 찾아 공룡공원을 거쳐 공원관리 사무실..

카테고리 없음 2024.06.04

걷기를 생활화 하자

며칠 전 워치가 GPS를 잡지 못하여 삼성서비스에 수리 의뢰 하였더니 어제 찾아가라고 연락이 와서 오늘은 차를 가지고 가지않고 직접 걸어서 가기로 마음 먹었다. 집앞에서 겔럭시 폰으로 삼성헬스에서 걷기를 누르고 걷기 시작한다. 신호등을 건너 경북대학교로 간다. 목적지와는 거리가 짧은 코스이고 신호등을 최소한으로 줄일 수 있기 때문이다. 평소 운동하던 경북대학교 운동장을 지난다. 운동장은 집에서 1.1km밖에 되지 않으므로 경북대학교 운동장에서 달리기, 걷기를 운동한지가 벌써 30년이나 되었다. 경대교에서 신호를 받는다. 여기까지 2km이다. 그리고 삼성서비스까지 1km이라 집에서 3km이며 운동시간은 28분이고 전체 신호대기 시간을 합쳐서 32분 걸렸다. 워치5 프로를 찾아 돌아올때는 워치로 걷기를 켜고..

걷기/걷기운동 2023.12.07

걷기 운동으로 체중 조절

7.21 몸무게 69kg 7.31 까지 목표 64kg 최근 다리 부상으로 운동을 게을리하여 몸무게가 많이 불었다. 그래서 오늘부터 걷기운동으로 이달 말까지 5kg감량으로 매일 열심히 걷기로하였다. 나이가 들어서 그런지 영남마라톤대회에서는 장단지 근육통으로 10km도 완주 못하고 중도포기하였다. 그리고 10여일동안 한의원에 가서 침과 전기치료를 받아 장단지 근육통은 나았는데 협회 순회연합 마라톤대회에서 후미에서 천천히 4km를 달렸는데 왼쪽 엉덩이 쪽 통증이 와서 한의원에 가서 치료를 받고 있다. 그래서 운동을 소홀히 하였더니 몸무게가 많이 불었다. 아직 완쾌되지 않았지만 빨리 걷기를 실시한다 신천에서 8km 걷기운동 내역

카테고리 없음 2023.07.21

걷기운동

https://youtu.be/lUa6MEnXs30 일 시 : 2022.07.04.05:10 장 소 : 동신교 주차장 코 스 : 동신교 -신천교- 칠성교 - 신천 건너 동로 - 칠성교 - 동신교-수성교- 대봉교 - 신천 건너 대로쪽-수성교 -동신교-주차장(중구 - 북구 - 동구 - 수성구 - 남구 - 중구) 거 리 : 10km 시 간 :1:24:00 측 정 : 시계, Relive, 삼성헬스 시원한 물소리 들어가며 시원한 시간대에 가늘진 신천에서 즐겁게 걷기

걷기/걷기운동 2022.07.04