12월이지만 따뜻한 날씨로 단풍을 아직 한창이다.아파트 및 주변 공원의 단풍이 이뻐서 담아본다.지난 해도 주변을 촬영하였지만 11월이었는데 이제는 12월에도 단풍을 볼 수 있다.https://youtube.com/shorts/1BzxPfzOAmM

https://youtu.be/TKQb8NIdE2U 12월1일 오랫만에 가산바위에 가봤다.며칠간 모임 및 결혼식에 참석하여 많이 먹어서 소화도 시킬겸 11시 반에 집을 나서 진남문에 도착하니 12시 10분이었다.빠른걸음으로 임도를 따라 올라가니 날씨가 포근하여 땀이 나서 잠바는 허리춤에 동여 메고 올라갔다.능선엔 며칠전 내린 눈이 일부 싸여 있었다.  올라가는 길에 마라톤동호회 회원도 만났다.잠시 휴식을 취한 후 하산하였는데 목표를 2시간 잡았으나 시간이 오바 될 것 같아 4Km는 조깅으로 하산하였다.왕복 12km에 2시간이 소요 되었다.전에 이곳에서 같은 코스를 마라톤 연습을 할때는 1시간에 왕복할 수 있었는데 이제는 꿈도 못꾼다.집에 와서 점심 식사를 하였다/

일시:2024.11.13장소 : 팔공산 동화사와 파계사 입구 단풍https://youtu.be/mV3Zhtol1GE

공주, 세종시,청양군 11.9. 12:30 공주시 유가네칼국수에서 모임 중식 후 세종시로 이동국립세종수목원 관람청양군으로 이동청양군 비봉면에 있는 칠갑산NH호텔 숙박저녁만찬은 쇠고기로11.10 고운식물원 관람중식 후 해산https://youtu.be/ikVywSQLHZwhttps://youtu.be/1LDa6_-_mSM

https://youtu.be/2ReZ96EyRiI 팔공산 갓바위는 오랫만에 산행하였다.무릎 통증이 있어 산행을 자제하고 있지만  팔공산 동봉에는 올해 3번이나 등산하였지만 갓바위는 수년이 된 것 같다.가는 길에 팔공산 파계사 입구에서 동화사 방면으로 단풍을 구경하려고 했는데 아직 단풍이 들지 않았고 몇그루만 단풍이 들고 있었다. 갓바위 시설지구에서는 오늘과 내일 팔공산 갓바위 단풍축제가 열리고 있어 등산 후 관람할 계획이다.무릎보호대를 하고 스틱을 집고 산행하여 갓바위에 오르니 40분이나 걸렸다.전에는 30분에 오를 수 있었는데 오늘 최선을 다하였지만 10분이나 늦었다.약사암으로 경유해서 장군바위까지 왕복할 예정이었는데 화장실에서 약사암 가는 길을 공사로 막아 놓아 선본사쪽으로 하산하였는데  약사암으로..

북구사랑마라톤대회에 10km는 조기에 신청마감되어 5km참가하였다2주전 안동마라톤대회에서 하프코스 달리다가 무릎통증이 와서 걸어서 완주 한 후 조심해서 5km를 연습할때는 27분에 들어왔지만 사진 촬영하면서 달리느라  29분에 완주하였다.완주 후 10km 참가선수들의 골인 장면을 촬영하였다.지부회원들과  칠곡에서 뒷풀이로 막걸리를 종일 마시다가 저녁에 귀가하였다.즐거운 하루를 보냈다. https://youtu.be/pN5_k-smEl0

풀코스 기록　　　　　　　　　　　　　　　순번일자대회명종목구간거리기록특기사항5 km10 km15 km20km25 km30km35km40km42.212001충주대회풀22'11"23'40"24'50"25'49"30'36"28'24"29'10"29'30"13'32"3:47:52첫풀출전9.09건:3:48:22　164/1023　배번:1331 210.28경주동아"23'13"21'04"22'18"22'50"24'06"26'53"32'32"29'36"12'26"3:35:08196/999배번:10382.195:12'36" 32002동아"23'36"22'54"23'24"22'28"23'18"24'08"27'58"28'01"12'49"3:28:36배번:131283.17957/7651 410.2춘천"23'15"21'35"21'2..

마라톤 기록실(하프:21.0975km) 　　　　　　　　　　　순번일자대회명종목구간거리기록특기사항5 km10 km15 km20km21.09 12001제10회경주벚꽃하프　45'00"　　　1:46:24배번 35764.07첫출전 25.13제2회대덕벨리"23'00"23'04"22'25"26'00"6'00"1:40:29127/1147배번:2358 36.03제6회제주"　48'10"　　　　36위1:45:5850대4위　배번:2297 47.29제1회월례회"　49'22"　　　1:46:495위배번:0001511.11대전시민"22'08"20'42"22'01"21'40"5'00"1:30:31최고기록배번:4309611.18울산시민"20'10"22'17"23'24"21'00"5'29"1:33:20배번:1121472002고성"21'3..

하중도에서 대구정원박람회가 10.11~15일 까지 하중도에서 개최되었다.10일 다녀왔고 12일날도 다녀왔다. 황화코스모스가 활짝피었고 여러가지 정원들을 둘러 보았다.무었보다 노곡교 주차장에서 바로 건너갈 수있는 임시부교를 만들어 놓아서 좋았다. 10.10일 박람회 전날 10.12일 박람회 개최기간에 https://youtu.be/AMmL_p48xPU

https://youtu.be/1VjoarbTBA8 10월6일 안동마라톤대회에 참가하였다.하프코스는 마지막이라고 생각하고 고장난 무릎으로 참가하였지만 역시 반환점에서 통증이 왔어 걸어서 들어왔다.그동안 하프코스도 80여회 참가하였지만 최저 기록으로 하프코스는 마감하려 한다.2007년에 무릎통증이 있어 병원에 갔더니 그동안 심한 운동으로 퇴행성 관절염이 일찍 왔다는 진단을 받았고 등산이나 마라톤은 절대로 하지 말라는 의사의 처방을 받았지만 그래도 풀코스를 2017년 까지 달렸다.2019년 하프코스를 달린 후 코로나로 대회가 없어 달리지 않았다. 지난해는 딱 한번 하프를 달리고 10km대회만 나갔다.올해도 10km만 달리다가 회원들과 단체로 참가하였는데 풀코스 달리는 회원들 기다리는 시간이 지루할 것 같아 ..