산과마라톤

등산,마라톤, 사진 촬영을 좋아서

마라톤/11~ 15훈련일지

2014년 6월 훈련일지

산과마라톤 2014. 7. 2. 07:14

  
  
     
 
김기태님의 일지를 쓰는 곳 입니다.   
 년  월      
금월운동량
총거리 143 km
총시간 13시간 16분
전체운동량
총거리 19791.8 km
총시간 1798시간 28분
평균운동량
월평균 거리 124.5 km
일평균 거리 4.1 km
 
년월일 거리 시간 코스 비     고
20140601 0 0 0 마천산

높이:196m, 거리:10km, time:1:30

칠곡지부 10명 참가

20140602 8 0 43 경북대 12'51",10'39",9'55",9'17"
20140603 6 0 35 경북대 1.6km×4=6.4km 10'28",9'05",8'26",7'32"
20140604 8 0 42 경북대

2KM:12'06",10'30",9'46",9'08"

선거일

20140605 0 0 0   지부월례회
20140606 8 0 45 경북대 12'19",11'39",11'07",10'03",
20140607 8 0 42 경북대 12'00",10'33",10'04",9'21"
20140608 0 0 0   홍성 용봉산 산행 381M 4H
20140610 0 0 0 경북대

위킹8레인15개(6.8KM) 19'17",18'10",17'28"(55')

정명회-금강산숯불갈비

20140611 0 0 0 경북대

워킹 1시간(7.4)

18'54",18'28",18'15"

1바퀴 3'27",200:1'27"

동산회- 납닥바위식당

20140612 6 0 35 경북대 워킹 2KM 16'21" 12'23",11'40",10'40",
20140613 8 0 43 경북대

12'20",10'51",10'12",9'24"

중학교총동창회- 그랜드호텔

20140614 8 0 42 경북대 11'49",10'42",9'59",9'14"
20140615 19 1 48 강정고령보

성서지부 연합일달

갈때4조, 올때3조, 마지막4km스피드 4-1-1-2-1-0.7-0.7-1-1-1-1-1-1-

1-1-1 24'43",6'01",5'32",11'19",5'38",

3'51",3'34",5'29",5'48",5'35",5'34",5'35",

4'49",4'49",4'52",4'14".

20140616 8 0 46 KNU 13'59",11'46,10'30",9'37"
20140617 8 0 44 경북대학교 12'47",11'29",10'15",9'14",
20140619 8 0 42 경북대학교 11'39",10'49",10'03",9'26"
20140620 8 0 42 경북대학교 12'04",10'43",10'03",9'22"
20140621 0 0 0   팔각산 등산 4km 3시간
20140623 0 0 0   파티마병원
20140624 0 0 0 운동장

걷기 8레인12바퀴 4'22',4'16",4'03",3'45",3'44",3'37", 3'38",3'43",3'39",3'24",3'24",3'26"

 중국어 상반기 종강

20140625 6 0 36 운동장-정문 10'38",9'21",8'36",7'45"
20140626 8 0 41 경북대 10'55",`10'33",9'54",9'20"
20140627 0 0 0   운동부하 검사 산우회
20140629 18 1 50 경기장

시지,신천 연합일달

운동장20개, 10KM:5'30"/KM

20140630 0 0 0   걷기 6km, 8line 최고 3'27"
           
           

'마라톤 > 11~ 15훈련일지' 카테고리의 다른 글

2014년 8월 훈련일지  (0) 2014.08.30
2014년7월 훈련일지  (0) 2014.08.04
2014년 5월 훈련일지  (0) 2014.05.31
2014년 4월 훈련일지  (0) 2014.04.30
2014.3월 훈련상황  (0) 2014.03.31