2008년 9월 훈련일지

2008년 09월 훈련일지

○ 금월운동량 : 총거리 75 km, 총시간 6시간 52분 
○ 전체운동량 : 총거리  12943.8 km, 총시간 1114시간 5분 
○ 평균운동량 : 월평균 거리  140.7 km , 일평균 거리  4.6 km 
 

2 (화)    
  
호국로 천천히 한바퀴
7km 시간:39분
떡,포도,아카시아꽃즙등 먹거리 푸짐
백선팀 조우 : 바람,엔젤,보스,영심이,달비
 
4 (목)    
   대구체고 400/200 인터발 10개(B조)
1'42"/1'29",1'41"/1'23",1'40"/1'25",1'38"/1'25",1'38"/1'25",1'39"/1'25",
1'40"/1'29",1'38"/1'21",1'38"/1'21",1'25"/1'25", 6KM:30분 
 
6 (토)  
    테니스대회 및 볼링대회 - 출근
오후 동봉 산행
코스:탑골-미타봉-84번- 탑골
거리:8km, time:2:48,
뒷풀이:원할머니보쌈. 
 
7 (일)   
   화원유원지 늦게 도착 8km 지점 합류
거리:10km, time:55분
당직이라 바로 출근
구미 장천 명곡리에서 산불 발생 
 
8 (월)   
    임시회 (160회)
 
9 (화) : 
 경대운동장 조깅 1km : 6'30",
400m:2'27",2'26",2'09",2'09",1'59",1'51",1'49",1'48",1'52",1'39"
오랫만에 새벽운동(05:00) 
 
10 (수)   
   인사이동
의회사무과장 
 
13 (토)  
  경북대학교 2km:11'53",10"40",9'55",9'22",
400m:1'54",1'55",1'51",1'47",1'38",
1km:7'17"(마무리)
total:58' 
 
14 (일)   
  추석 
 
15 (월)    
   금호강변 코스:집-경대교-침산교-팔달교-침산교-경대교-운동장
거리:15km, time:1:28
노곡교:메밀꽃과 뚱단지 한창 -오후에 사진 
 
 18 (목)   
  둔치운동장
군청 목달 참석
6km 조깅 35분
 
 
19 (금)    
  경북대운동장 2km:11'30",10'33",9'31"
400m:1'50",1'48",1'46",1'47",1'39" 
 
20 (토)    
  주민화합 한마당행사
구 고로초등학교운동장
 
 
21 (일)    
  향로산(976M) 산행
코스:밀양댐-향로봉-백마산-향로산-표충사
백종회원 22명
거리 18km
time:8시간  
 
27 (토)    
  평생교육사과정 입교식-칠곡문화회관
기획감사실장 자 결혼 -전자관
팔도엘리트 모임- 동해시
 참석인원:10명 
 
28 (일)    
  동해 망상리조트 출발
천곡동굴, 추암 촛대바위 관람후 귀가

29 (월)    
  제 재사
 
30 (화)    
  호국로 제161차 임시회

 오랫만에 화달 참석
7km : 40분,참석회원 16명
진애자님 박상무님 시상주 감사