산과마라톤

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마라톤/11~ 15훈련일지

2012년 4월 훈련일지

산과마라톤 2012. 5. 1. 18:36

금월운동량
총거리 165 km
총시간 14시간 31분
전체운동량
총거리 17410.8 km
총시간 1581시간 17분
평균운동량
월평균 거리 128 km
일평균 거리 4.2 km

 

년월일 거리 시간 코스 비고
20120401 23 2 12 신천

혼자 집-경대교-대봉교-동신교 1.1_5.1×6 7'04",9'13",6'19",6'08",5'55",5'58",5'19",5'00" 신천지부회원님들과 함께 1km×15 5'41",5'41",5'41",5'39",5'40",5'36",5'42",5'40",5'38",5'31",5'38",

5'27",5'32",5'02",4'33" 윤창용,황덕근 자, 노윤근 자 결혼식

20120403 0 0 0   정명회 상원식당 13:00
20120405 6 0 33 대구체고 2km : 10'21",10'17",12'15"
20120407 21 1 44 경주 경주벚꽃마라톤대회 랩 5-5-6-1-1-1-1-1.1 24'25",23'46",30'28",5'11",4'49",4'59",4'48",5'33"(1:44:10)
20120408 10 0 46 대구 대구마라톤대회 4'44",4'45",4'40",4'36",4'34",4'45",4'40",4'40",4'21",4'19"(46'14")
20120410 0 0 0   월례회
20120411 0 0 0   국회의원 선거일 선거후 사곡 산수유마을, 고운사
20120412 10 0 53 경북대학교 11'51",10'58",10'21",10'02",9'43"
20120413 8 0 44 경북대학교 13'00",11'31",10'29",9'24" 김동헌 모친상 -대구의료원
20120414 10 0 53 경북대학교 12'14",10'59",10'14",10'16",9'35" 이원만 자 결혼식 형수 칠순잔치
20120415 0 0 0   석산초교동기회
20120416 10 0 55 경북대학교 13'43",11'23",10'58",9'57",9'32"
20120417 8 0 42 경북대학교 11'25",10'25",9'59",9'46"
20120419 10 0 50 경북대학교 11'09",10'10",9'54",9'42,9'26"
20120420 10 0 55 경북대학교 4레인 25바퀴 12'27",11'23",11'25",10'35",10'10" 대구야간골목투어
20120421 0 0 0   팔도엘리트 모임 팔공산
20120422 0 0 0   동화사, 케이블카왕복. 중식후 귀가
20120423 10 0 55 경북대학교 13'23",11'51",10'16",10'02",9'37'
20120424 0 0 0   팔공산 현장학습 탑골-염불암-동화사 교수님과 17명 참가
20120426 0 0 0   걷기 5km 40분
20120427 8 0 42 경북대학교 12'07",10'51",9'55",9'23" 산우회
20120429 21 1 47 성주 성주마라톤대회 26'18",25'46",25'51",25'38",4'24"

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