산과마라톤

등산,마라톤, 사진 촬영을 좋아서

마라톤/05~10훈련일지

2009년 1월 훈련일지

산과마라톤 2009. 2. 5. 10:38

금월운동량

총거리 17 km
총시간 1시간 42분
전체운동량
총거리 13177.8 km
총시간 1135시간 13분
평균운동량
월평균 거리 135.9 km
일평균 거리 4.5 km

 

년월일 거리 시간 코스 비고
20090101 0 0 0 베틀산 신정- 마정산 일출 베틀산 등산 코스:입구-좌베틀-동학사-베틀산-우베틀 베틀산- 등산로입구 거리:6km, 시간:3:04
20090102 0 0 0   시무식 신년교레회 인사이동 발표
20090103 0 0 0   손경태 건설과장 자 결혼식 대구컨벤션센타 13:30
20090104 3 0 20 팔공산 헬스장 런닝머신 3km - 20분 팔공산 등산 수태골-동봉-서봉-수태골 거리:8km. 시간:2:54 오전 이미경 결혼식 참석
20090105 0 0 0   인사이동-121명
20090107 0 0 0   팔공백선 신년교레회 인원:27명 참석
20090108 6 0 34 대구체고 조깅 6km 2km13'19",11'15",9'55"(34') 월례회 :아시랑 칼국수
20090110 0 0 0   출석수업
20090111 0 0 0 팔공산 팔공산 등산 코스:탑골-동봉-도마재-능성재-노적봉-인봉-컨트리클럽 입구 거리:13km, 시간:5:30 누구와:혼자
20090112 0 0 0   간담회 : 6건
20090115 0 0 0   군위읍 주민대화
20090117 0 0 0 팔공산 팔공산등산 코스: 내원암 뒷코스 왕복 거리:6km, 시간:1:22(16:20~17:42) 백선회원님들은 주차장에서 만남
20090118 0 0 0 대소산 백종회 정기산행 산행지:삼봉산에서 대소산으로 거리:4km,시간:1:20 대게와 온천도
20090119 0 0 0   우보면 주민대화 14:00
20090120 0 0 0   한나라당 정책설명회 JS호텔 16:30
20090121 0 0 0   의흥면 주민대화
20090122 0 0 0   경북시군 의장 협의회 - 장소:교육문화체육회관 - 참석시군:15개시군
20090124 0 0 0 가산산성 코스:수월정사-진남문-가산바위-중문-동문- 주차장 거리:9km, 시간:3:10 누구와:백선회원9명
20090126 0 0 0   설날. 당직근무 퇴근시 영천 처가로
20090127 0 0 0 팔공산 코스:수태골-동봉-오대재-수태골 시간:3:15(1:30-0:50-0:55),거리:7km 홀로산행, 만난이:강박사부부,7촌숙 외삼촌병문안:가창삼성병원
20090129 8 0 48 대구체고 조깅 8km :48' 2km:13',13',12',10'
월계 17 0 102    

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