산과마라톤

등산,마라톤, 사진 촬영을 좋아서

마라톤/05~10훈련일지

2009년 2월 훈련일지

산과마라톤 2009. 2. 28. 09:52
금월운동량
총거리 95 km
총시간 8시간 45분
전체운동량
총거리 13177.8 km
총시간 1135시간 13분
평균운동량
월평균 거리 135.9 km
일평균 거리 4.5 km

 

년월일 거리 시간 코스 비고
20090201 0 0 0   덕유산 향적봉 코스:삼공리-향적봉-중봉-오수자굴-백련사 거리:18km, 시간:5시간 누구와:나혼자, 팔공백선 회원님들 만남
20090202 0 0 0   고로면 주민과의 대화
20090203 8 0 48 대구체고 조깅 8KM 48분 소보면 주민과의 대화
20090204 0 0 0   효령면 주민과의 대화
20090206 0 0 0   칠곡 모임
20090207 8 0 43 경대운동장 출석수업 8km 조깅 43분 12'22",11'02",10'35",9'28"
20090208 20 2 3 팔공산 팔공산 달리기 및 등산 코스:송림사-허브농장 왕복 거리:20km, time:2:03 코스:여래사-인봉-노적봉-삿갓봉-학봉 거리:8km, time_5:05
20090209 0 0 0   간담회 - 조례 3건 인각사 문화재 발굴 현황 설명 -통일신라시다 유물등19점 발굴
20090210 8 0 44 대구체고 조깅 8km 44분 몸이 불어 숨이 차다 부계면 주민과의 대화
20090211 0 0 0   산성면 주민과의 대화 부친 재사
20090212 9 0 45 대구체고 조깅 2KM 11분 INTERVALS 1000/400 5회 4'42"/2'32",4'42"/2'29",4'45"/2'31", 4'45"/2'27",4'22"/2'30"
20090214 11 1 2 경대운동장 2km:12'53",11'42",11'01",10'27",9'13" 마무리 1km:6'53" 왜관 학습 , 백선 비로봉 시산제 - 하산주
20090215 0 0 0   백종회 - 시산제
20090216 0 0 0   165회 임시회 2.16~2.26(11일간) 업무보고, 제1회 추경
20090218 4 0 20 대구체고 2KM:11'03",9'38" 칠곡에서 일잔
20090220 0 0 0   김연경님 송별식-돌고래
20090221 0 0 0   평생교육 경영학 시험 모친생일 - 자천에서
20090222 21 1 46 밀양 밀양아리랑마라톤대회 코스:하프 기록:1:46:01 한재미나리 먹고 귀가
20090226 6 0 34 대구체고 임시회 끝 조깅 2km:11'53",12'28",9'50" 백선회원들과 일잔
20090228 0 0 0   당직

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