산과마라톤

등산,마라톤, 사진 촬영을 좋아서

마라톤/05~10훈련일지

2009년 4월 훈련일지

산과마라톤 2009. 5. 1. 09:07

 

금월운동량 전체운동량 평균운동량
총거리 118 km 총거리 13399.8 km 월평균 거리 134 km
총시간 10시간 23분 총시간 1155시간 26분 일평균 거리 4.4 km

 

년월일 거리 시간 코스 비고
20090402 8 0 44 대구체고 조깅 8km 시간: 44'
20090403 8 0 45 계명대 계명대 운동장 조깅 8km, 시간:45' 백선팀 5명
20090404 6 0 34 경북대 경대조깅 6km 34' 금성산 등산 코스:주차장-금성산-비봉산-주차장 거리:10km,시간:2:15, 나혼자
20090405 6 0 36 경북대 산불비상근무 오도암 순찰 거리:왕복2km 스님과 깊이 있는 대화 경대조깅:6km 2km:13'31",12'01",10'07",
20090406 10 0 55 금호강변 산격대교-팔달교 왕복 거리 :10km, time:55분 산불발생-구미 백현리에서
20090407 0 0 0   산불진화 : 05시부터
20090408 0 0 0   156회 임시회 개회
20090409 5 0 27 대구체고 목달 5km - 27분 사업장 방문-군위, 산불발생- 광현리
20090410 0 0 0    
20090411 8 0 41 경북대 시험 11'23",10'25",10'05",9'26"
20090412 10 0 46 월드컵경기장 대구마라톤대회 기록: 0:46:09 마지막 1KM:4'16"
20090414 8 0 38 대구체고 화달 조깅 8km 2km:10'52",9'52",9'24",8'34"
20090418 0 0 0 팔공산 팔공산 산행 코스:수태골-동봉-서봉-파계봉-학생야영장 거리:11km, 시간:7:00(1:30 휴식)
20090419 10 0 55 동촌 금호강 동촌지부 연합일달 10km 55분 갈때 30' 올때 25' 유학산 등산 거리 :3km, 시간:1:36 회장님댁에서 삼겹살로 뒷풀이
20090421 8 0 41 대구체고 운동장 조깅 8km 2km:11'42",10'31",10'10",9'05" 회원들은 호국로 왕복 후배만나 일잔 후 귀가
20090423 5 0 24 대구체고 1km 인터벌3개 4'01"/2'22",4'16"/2'20",4'18"/ 1km 조깅6'38" 회원님들은 2km인터발 3개 아시랑에서 월례회
20090424 0 0 0   산우회
20090425 9 0 48 경북대학교 2km:12'55",11'21",10'35",8'56" 1km:4'47" 팔도엘리트 모임-뚝섬
20090426 0 0 0   고양국제꽃박람회 관람
20090428 0 0 0   비로 목달 취소
20090429 8 0 42 경북대학교 2km:11'47",10'50",10'05",8'58"
20090430 9 0 47 대구체고 4km조깅, 5km : 26' 5km:22'03"(4'24",4'30",4'28",4'27",4'12")

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