2009년 7월 훈련일지

 

 

 

 

년  월
금월운동량		전체운동량		평균운동량
총거리	154 km	총거리	13760.8 km	월평균 거리	133.6 km
총시간	14시간 18분	총시간	1187시간 49분	일평균 거리	4.4 km

 

년월일	거리	시간	분	코스	비고
20090702	5	0	30	대구체고	조깅2km:12'31" 800/400인터발 3개 3'09"/2'42",3'03"/2'52",3'08"/2'49" 월례회-아시랑칼국수
20090704	10	0	52	경북대학교	1km:5'36",5'36",5'10",5'12",5'12",5'03" 4'56",4'53",4'23",4'10"(50'18")
20090705	28	2	43	화원유원지	창립10주년 기념, 6조로 28km 달림 갈때 km당 6분, 올때 17km 부터 5분대 10km 1:11, 14km 1:25, 17km 1:43, 1km:5'05",4'50",5'35",4'50",5'13",5'54",5'05",5'45",3km:16'49"(2:42:55)
20090711	10	0	52	경북대학교	2km:12'22",11'11",10'27",9'55",8'36"
20090712	12	1	15	월광수변공원	갈때 5조에서 6분속도 올때 3조와 합류도 하고 당직 근무라 먼저 옴
20090714	10	0	53	경북대학교	2km:12'10",11'08",10'33",10'20",09'03"
20090716	8	0	41	대구체고	조깅3km : 18m 5km :22'57" 400:1'53",1'52",1'52",1'43",1'46",1'49", 1'49",1'51",1'49",1'52",1'51",1'52" 200:52"
20090718	10	0	54	경북대학교	2KM:12'42",11'21",10'39",9'56",9'04" 누계:53'46" 평생교육 현장수업 인각사-의흥면-대율리-석굴암-영어마을-노인회관
20090719	29	2	55	화원유원지	구간거리:3-9-10-12-13-14-15-17-18- 19-20-21-22-23-24-25-26-휴-29 시간:17'06"-36'41"-7'43"-13'20"-6'19"-6'18"-6'15"-11'31"-5'42"-5'18"-5'22"-5'44"-5'13"-5'12"-5'42"-4'54"-4'40"-3'55"-17'45"
20090722	10	0	52	경북대학교	2km:12'29",11'06",10'15",9'40",8'58" 누계52'31"
20090724	8	0	43	경북대학교	2km:12'16",11'15",10'28",8'36"
20090725	0	0	0		평생교육방법론 현장 교육 - 아미산
20090726	4	0	25		대마클 칠곡지부 하계휴가 -유계리 윤샘댁,조깅4km
20090727	0	0	0		2009년 울진세계친환경농업엑스포 군위의 날 행사 13:00