2009년 8월 훈련일지

금월운동량 총거리 98 km 총시간 9시간 18분

전체운동량 총거리 13841.8 km 총시간 1195시간 36분

평균운동량 월평균 거리 134.4 km 일평균 거리 4.4 km

 

년월일	거리	시간	분	코스	비고
20090801	0	0	0		대구-대전-당진(큰아들 방문) 당진 석문정-도비도 관광 왜목마을에서 석식 사진 카드 불삽입으로 허탕
20090802	0	0	0		당진-홍성-간월도-태안 안면도-연꽃축제장-서산-당진 당진-대전-대구(3시간 소요)
20090804	7	0	36	대구체고 호국고	갈때 16'32",올때 18'10" (35'42") 준비운동 없이 속력내려다 왼쪽 장단지 근육통
20090805	0	0	0		울릉도 견학 육로관광 의회방문 오징어잡이 체험
20090806	0	0	0		울릉도 견학 도동에서 저동까지 왕복 걷기 2.5km, 조깅 2.5km 오전 해상일주 오후 독도방문
20090807	0	0	0		도동-포항-군위
20090808	10	0	55	경북대학교	조깅 2km 12'29",11'26",10'42",10'12"10'38" 아직 장단지 근육통이 있음 등산 3:04, 거리:8km 혜원정사-가산바위-가산-동문-혜원정사
20090809	0	0	0		제5차 LSD훈련 칠곡지부 봉사  오후 부산 침례병원 문상
20090813	8	0	45	대구체고	조깅 1.2km: 6'45" 조깅 2km:11'33",11'10",11'14" ,400m:2'14",1'38"
20090815	14	1	13	경북대학교	2km:12'10",11'04",10'46", 10'27",10'02",9'44",8'45" 당직근무 - 광복절 백모님 재사 -시골 다녀옴
20090816	9	0	54	두류공원	두류지부 연합일달 5조 3바퀴 54분-9km 대곡지부 산행 평안동산-달비골-청룡산-안부-식당 24'(13')-24'(11')-60'(20')-31'-59'(4:03)
20090822	6	0	37	경북대학교  팔공산	2km:13'53",12'53",10'23" 탑골-동봉-도마재-약수터-능성재-중앙암-능성재-노적봉-농바위-유기박물관(18km) 1:21(10')-50'-28'(25')-38'-29'-28'-28'-45'-19'(1:17")-1:42, 9시간
20090823	18	1	36	화원유워지	8.5km에서 17.5km 지점 왕복 5조와 4조에서 중간치 제수님 모친(하양 삼성병원) 조문 김대중 전 대통령 국장
20090828	0	0	0		의원 연수 및 체육대회 장소:상주시민체육관, 참석:의원 및 직원(19명)
20090829	10	0	52	경북대학교 팔공산 등산	2km :12'16",11'25",10'29",9'40",8'46" 코스:탑골-54번-코끼리바위-48번-동화사 거리:10km,참석:25명 시간:5:45
20090830	16	1	50	팔공산	코스:식당-대구은행연수원앞-파계사입구-허브농장-파계사입구-대구은행연수앞-송림사, 거리:16km, 시간1:50 ,장모님 생신-영천00식당