산과마라톤

등산,마라톤, 사진 촬영을 좋아서

마라톤/11~ 15훈련일지

2013년 8월 훈련일지

산과마라톤 2013. 9. 2. 18:19

  
김기태님의 일지를 쓰는 곳 입니다.   
 년  월      
금월운동량
총거리 106 km
총시간 9시간 50분
전체운동량
총거리 18910.8 km
총시간 1719시간 31분
평균운동량
월평균 거리 124.4 km
일평균 거리 4.1 km

 

년월일 거리 시간 코스

비   

20130801 0 0 0   월례회 참석
20130802 6 0 31 경북대 11'15",10'05',9'28"(30'48")
20130803 0 0 0 등산

청운대 산행

원효굴,좌선대,시좌굴,오도암

동산계곡 물놀이-27명 참석

20130806 0 0 0  

걷기 6km, 48' 16'33",16'28",1`5'00"(48')

정명회 월례회 - 365명품오리

20130807 0 0 0 경북대 걷기 30분 3.8km
20130808 10 0 56 경북대

조깅 10km - 56분

무더위가 대단함 - 아침온도 28도

20130810 10 0 57 경북대 13'48",12'21",11'02",9'51",9'43"
20130811 14 1 21 두류공원

연합일달 5조 5바퀴(2.86×5=14.3)

 18.56",16'38",16'13",15'35",13'41"

20130814 0 0 0 경북대학교

걷기 7km - Map MYRUN

연습 4km:17'42",16'01"

20130815 5 0 30 경북대학교 대구체고

광복절 경북대 걷기 10km 1:28

기록 : 6km - 18'26",18'13",16'03"

목달 물당번 5km - 30m

 intervals 3개 따라함(1'35")

20130817 0 0 0 경북대

워킹 2-2-2-1.2(7.2)

18'29"16'59",16'27",9'43"(1시간)

20130818 0 0 0 등산

현성산-금원산-유안청폭포 13km,

8:10, 팔공명품 23명

20130822 10 0 55 경북대 11'52",11'17",10'47",10'19",9'52"
20130823 8 0 47 경북대

공대주변 돌기 1.6km×5회 11'20",10'17",9'11",8'22",7'32"(46'43")

산우회

20130826 7 0 38 경북대 2km:11'48",10'44",9'48", 1km:5'52"
20130827 10 0 54 경북대 12'46",11'32",10'33",10'01",9'20"
20130828 8 0 42 경북대 11'34",10'18",9'57",9'25"(41'16")
20130829 10 0 52 경북대 13'01",11'21",10'45",9'41",9'37"
20130830 8 0 47 경북대

운동장-정문- 공대-정문(1.6km)

 11'04",10'13",9'27",8'44",7'59"(47'27")

20130831   0   동강레프팅 참가자 : 20명, 2시간 소요

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