산과마라톤

등산,마라톤, 사진 촬영을 좋아서

마라톤/11~ 15훈련일지

2015넌 9월 훈련일지

산과마라톤 2015. 9. 30. 08:13

 
김기태님의 일지를 쓰는 곳    
 년  월      
금월운동량
총거리 152 km
총시간 62시간 36분
전체운동량
총거리 21919.8 km
총시간 2041시간 15분
평균운동량
월평균 거리 126 km
일평균 거리 4.1 km

년월일

거리

시간

코스

비고

20150902

10

0

52

경대운동장

8레인

13'30",11'57",11'20",10'52"

1km:5'01"

김병조 숙부 문상

20150903

9

0

46

경대운동장

8레인 20회 (5바뀌씩)

12'55",11'46",11'04",10'29"

20150904

0

0

0

 

당진 행

20150905

0

0

0

등산

당진 아미산(349.5)

코스

주차장-1봉,2봉-아마산-몽산-주차장

거리 : 6km, 시간: 2:30

20150906

10

50

0

당진

당진해나루 마라톤대회 참가

기록:49'47", 배번:10303

갈때:24'37", 올때:25'10

20150907

0

0

0

 

스위시 개강 15:00

20150908

0

0

0

 

멘토위원 포럼

20150909

23

2

18

금호강변

공항교-화랑교(4)-아양교(4)-옛철길-공항교

거리:1.8-2.4-2.4(4회)-0.9-1.5(23.4)

 12'25",14'57",14'43",14'20",14'24",

14'24"13'22",12'53",11'47",2'36",

4'31","7'59"

오전10시 일어,오후 1시 서예반 개강

20150910

8

0

42

경북대학교

12'20",10'40",10'03",9'24"

20150911

8

0

42

경북대학교

11'55",10'45",9'52",9'14"

20150912

0

0

0

 

청산 등산

20150913

0

0

0

 

조상님 산소 벌초

20150914

0

0

0

 

멘토위원 합동간담회 스위시 교육

20150915

10

0

51

경북대

12'13,10'33",9'55",9'38",9'06"

20150917

0

0

0

 

문화탐방

 이순신장군묘소,현충사,

추사김정희기념관. 윤봉길기념관

20150918

9

0

45

 

8레인 12'39",11'16",10'57",10'23"

20150920

21

1

45

대구달서구

달서웃는마라톤대회 참가(1:45:38)

25'03",25'00",24'52",25'33",5'13"

20150922

10

0

53

경북대

운동장 25바퀴

20150924

8

0

42

경북대

 

갓바위

정문-운동장1.6km × 5회

9'40",8'36",8'20",7'59",7'30"

갓바위 야간산행 - 팔공명품

20150926

8

0

42

경북대

 

갓바위

12'08",10'31",9'58",9'19"

시현이 백일.

선본사-은해봉-중앙암-묘봉암-주차장 ,5km, 3시간

20150927

0

0

0

 

추석

20150928

0

0

0

 

대부잠수교 코스모스길 산책

20150929

8

0

45

경북대

무릎통증으로 천천히

13'23",11'14",10'28",9'33"

 하중보 코스모스길 산책

20150930

10

0

53

경북대

12'21",10'51",10'12",10'07",9'35"

           

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