2016년 8월 훈련일지

 

김기태님의 일지를 쓰는 곳
20092010201120122013201420152016 년 010203040506070809101112 월

금월운동량 총거리 230 km 총시간 22시간 27분

전체운동량 총거리 23692.8 km 총시간 2255시간 33분

평균운동량 월평균 거리 128.1 km 일평균 거리 4.2 km

년월일	거리	시간	분	코스	내    용	비고
20160803	10	0	56	경북대	12'49",11'44",11'29",10'25",9'31"
20160804	10	0	54	경북대	12'09",11'28",10'39",10'24",9'44"  칠곡지부 월례회
20160805	10	0	55	경북대	12'25",11'48",11'07",10'08",9'31"
20160806	16	1	29	경북대	12'58",11'30",10'56",10'53", 11'07",11'01",10'18",10'18"
20160807	12	2	6	왕건길3,4구간	코스:백안삼거리-부남교-물넘재-백안삼거리 거리:11.6km(2.9-5.4-3.3) 시간:2:06
20160810	10	0	53	경북대	12'15",11'01",10'10",9'55",9'33"
20160811	12	1	8	경북대	13'28",12'0",11'5",10'58",10'38",10'4"
20160813	0	0	0		문복산(1014.7m) 등산 10km, 6:30 21명 참가
20160814	8	0	47	경북대	13'43",12'07",11'11",9'59"
20160815	10	0	55	경북대	12'59",11'19",10'44",10'20",9'55"
20160816	10	0	56	경북대	8레인 14'34",12'40",12'39",12'07" 1km:4'26"
20160818	12	1	8	경북대	13'20",11'42",11'39",11'25",10'55", 9'52" 100m - 23"32
20160819	10	0	53	경북대	11'37",10'39",10'29",10'14",9'55"
20160820	0	0	0	등산	아미산 주차장-무시봉-아미산-병풍망-대곡지-주차장 8km 6시간 17명 산행
20160821	25	2	30	디아크	5km 31'43",29'23",31'09",28'16",25'33"
20160823	12	1	7	경북대	13'13",11'42",11'05",10'47",10'07",10'3"
20160824	10	0	53	경북대	12'15",11'05",10'39",10'08",9'18"
20160825	10	0	53	경북대	12'15",11'03",`10'22",9'53",9'36"
20160826	10	0	56	경북대	13'01",12'10",11'15",10'06",9'29" 왼쪽 장단지 근육통 산우회-이가식당
20160827	6	0	36
20160828	6	0	36	두류공원	월성지부 연합일달 우중에 2바퀴후 사진 봉사
20160830	9	0	49	경북대	2km:12'41",11'14",10'35",10'08" 1km:4'55" 덕영치과 치아치료
20160831	12	1	7	경북대학	조깅2km:13'40", 800/400:8회 4'12/2'38",4'00"/2'40",3'42"/2'40", 3'49"/2'52",3'48"/2'45",3'36"/2'51", 3'45"/2'50",3'40"/2'50"