|
|
||||||||
| 금월운동량 | 전체운동량 | 평균운동량 | |||||||
| 총거리 | 231 km | 총거리 | 23233.8 km | 월평균 거리 | 127 km | ||||
| 총시간 | 21시간 20분 | 총시간 | 2211시간 51분 | 일평균 거리 | 4.2 km | ||||
|
년월일 |
거리 |
시간 |
분 |
코스 |
비고 |
| 20160601 | 8 | 0 | 43 | 경북대 | 2km:11'46",10'51",10'19",9'45", |
| 20160602 | 11 | 1 | 0 | 경북대 |
2km:12'14",10'46", 800/400 INTERVAL 3'50"/2'23",3'50"/2'23",3'48"/2'24", 3'44"/2'31", 3'36"/2,42",3'35"/2'41" 오공회 |
| 20160603 | 8 | 0 | 42 | 경북대 | 11'36",10'40",10'24",9'33" |
| 20160604 | 8 | 0 | 43 | 경북대 | 12'28",11'01",10'06",9'48" |
| 20160605 | 0 | 0 | 0 | 등산 |
팔공명품 팔공산 종주산행 한티재-파계봉-비로봉-동봉-갓바위 산행거리:18km 산행시간: 9:10 |
| 20160607 | 10 | 0 | 57 | 경북대 |
정문-공대-운동장 돌기 11'39",10'07",9'32",9'21",8'40",7'53" 하반기 중국어 수업 첫날, 정명회, 영화상영. |
| 20160608 | 9 | 0 | 49 | 경북대 |
8레인5바퀴 13'48",12'19",11'50',10'58" |
| 20160609 | 10 | 0 | 52 | 경북대 | 11'12",10'36",10'22",10'16",9'44" |
| 20160610 | 10 | 0 | 55 | KNU | 12'43",11'33",10'58",10'11",9'36" |
| 20160611 | 0 | 0 | 0 | 등산 |
수도사-팔공폭포-진불암-수도사 거리 : 5km 시간 : 2:20 뒷풀이: 삼겹살, 쇠고기, 막창, 그리고 술 |
| 20160612 | 20 | 2 | 9 | 팔공산 |
코스 : 기성삼거리 - 부인사(왕복) 거리 : 20km 5km 갈때34'59",37'46",올때30'14",25'54" 신영열회장 자 결혼식 |
| 20160613 | 8 | 0 | 44 | 경북대 | 12'12",11'12",10'55",9'47" |
| 20160614 | 10 | 0 | 56 | 경북대 |
13'06",11'40",11'15",10'18",9'39" 교통안전켐페인 행사 14시 228기념공원 |
| 20160616 | 11 | 0 | 59 | 대구체고 |
월례회 조깅 2km:12'37",11'29",10'43",10'12" 달리기 1km:4'55",4'42",4'34" |
| 20160617 | 7 | 0 | 40 | 경북대 |
2km:12'52",11'46",10'51" 1km:5'00" 중소기업멘토 포럼 10:30 대구경총 |
| 20160618 | 8 | 0 | 42 | 경북대 |
11'50",10'49",10'16",9'30" 창민 결혼식 - 13시 퀸벨 시현이 돌- 까르르스타반월점 19시 |
| 20160619 | 11 | 1 | 2 | 경북대 |
8레인 5×5=25개(2,250×5=11,250) 14'16",13'30",12'25",11'36",10'44" |
| 20160620 | 10 | 0 | 54 | 경북대 | 12'16",11'15",10'41",10'10",9'36" |
| 20160621 | 10 | 0 | 54 | 경북대 | 12'17",11'04",10'22",10'13",9'42" |
| 20160622 | 8 | 0 | 43 | 경북대 | 12'25",11'01",10'15",9'32" |
| 20160623 | 8 | 0 | 41 | 경북대 | 11'16",10'20",9'58",9'34" |
| 20160624 | 0 | 0 | 0 | 비 | |
| 20160625 | 0 | 0 | 0 | 등산 |
팔공산 주추방골 -서봉- 용바위 산행 산행시간:5:20 누구와:명품회원17명 배성기 차녀 결혼식- 웨딩비엔나11시 |
| 20160626 | 20 | 2 | 0 | 대구체고 |
13'03",13'10",12'09",12'09",11'59",11'50", 11'32",11'43",11'49",11'02", 지부일달 - 대구체고 |
| 20160627 | 9 | 0 | 45 | 경북대 | 13'05",11'32",10'26",9'57" |
| 20160628 | 9 | 0 | 47 | 경북대 |
8레인 5바퀴씩 13'24",11'54",11'07',10'53" |
| 20160629 | 8 | 0 | 43 | 경북대 |
11'54".10'58",10'16",9'38" 일어,서예 수업 동영상 종강 -저녁식사 팔공명품 운영회의 참석 - 어물전 |
| 20160630 | 0 | 0 | 0 |
일어수업 종강 - 식사 중소기업멘토 간담회 후 석식 |
'마라톤 > 2016~ 훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 2016년 8월 훈련일지 (0) | 2016.08.31 |
|---|---|
| 2016년 7월 훈련일지 (0) | 2016.07.31 |
| 2016년 5월 훈련일지 (0) | 2016.05.31 |
| 2016년 4월 훈련일지 (0) | 2016.05.04 |
| 2016년 3월 훈련일지 (0) | 2016.04.03 |