2017년 4월 훈련일지

산마의 마라톤 및 등산 일지
마라톤				등 산				마라톤평균
구분	거리	시간		구분	거리	시간		구분	일평균	월평균
누계	24533	2332		누계	7546	3386		누계	4.11	125.82
금월	180	16:46		금월	17	10:00		금월	6	180
전월	24353	2316		전월	7529	3376		전월	4.1	126.1
2017년 04월
날짜	거리	시간		구분	장소	누구와	내   용			비  고
		등산	마라톤
등산	17	10:00	0
마라톤	180	0	16:46
1
2	21		1:47	마라톤	대구	참가자	26'23",25'40"25'42",24'15"4'56"(1:46:56)
3
4
5	8		0:45	마라톤	경대	혼자	13-12-11-10(2km씩)
6
7	10		0:56	마라톤	경대	혼자	12'58",11'32",10'54",10'37",9'59"(56'01")
8	6	4:00		등산	안산	명품회원	안산 욱수골 등산 6km 4시간
9							석산초교 동기회 울산
10
11	8		0:45	마라톤	경대	혼자	12'33",11'21",11'05",9'52"(44'53")
12	8		0:44	마라톤	경대	혼자	12'13",11'03",10'24",9'54"(43'35")
13
14	8		0:44	마라톤	경대	혼자	12'18",11'03",10'22",9'55"
15	5	3:00		등산	창녕	명품회원	능가사-용화사 등산 후, 낙동강유채꽃축제
16	10		0:53	마라톤	고령	참가자	대가야마라톤대회 갈때27'07",올때26'27" 김병무 자, 박정대 자 결혼식
17	8		0:47	마라톤	경대	혼자	13'30",12'02",11'14",10'30"(47'17")
18	9		0:52	마라톤	경대	혼자	8레인15'09",13'03",12'18",11'22"(51'55")
19	10		0:56	마라톤	경대	혼자	12'29",11'28",11'06",10'53",10'06"(56'05")
20	10		0:56	마라톤	경대	혼자	13'07",11'26",10'58",10'48",10'16"(56'37")
21	10		0:56	마라톤	경대	혼자	10km 56'
22	5		0:27	마라톤	경대	혼자	11'36",10'24",4'51"(26'53")
23	21		1:50	마라톤	성주	참가자	성주마라톤대회,월례회-포천계곡 27'06",26'09",26'35",25'45"'4'55"(1:50:30)
24
25
26	9		0:52	마라톤	경대	혼자	15'48",13'19",12'09",11'04"(8레인)
27
28	11		1:00	마라톤	경대	혼자	12'16",11'11",10'45",10'27",10'17",4'38"
29	6	3:00		등산	대금산	팔공명품	대금산-사루봉-공곶이-신선대 특별산행
30	14		1:36	마라톤	대곡	회원	대곡지부연합일달 14km 1:36