2017년 1월 훈련일지

산마의 마라톤 및 등산 일지
마라톤				등 산				마라톤평균
구분	거리	시간		구분	거리	시간		구분	일평균	월평균
누계	24154	2298		누계	7515	3369		누계	4.2	125.1
금월	76	7:37		금월	8	5:00		금월	2.5333	76
전월	24078	2290		전월	7507	3364		전월	4.2	127.4
2016년 11월
날짜	거리	시간		구분	장소	누구와	내   용			비  고
		등산	마라톤
등산	8	5:00	0
마라톤	76	0	7:37
1	8		0:44	마라톤	경북대	혼자	11'52",11'21",10'19",10'27" 일출행사
2	8		0:43	마라톤	경북대	혼자	11'42",10'37",10'45",10'10"
3							신암4동 일어교육 등록
4	5		0:35	마라톤	헬스장	혼자	헬스크럽 등록
5	5		0:30	마라톤	헬스장	혼자	헬스장
6							지완 재롱잔치, 옥희 자 결혼 보일러 수리- 550천원
7
8	8	5:00		등산		명품	탑골-74번-동봉-탑골
9
10	6		0:40	마라톤	헬스장	혼자
11
12	6		0:35	마라톤	헬스장	혼자
13	6		0:40	마라톤	헬스장	혼자
14	6		0:40	마라톤	헬스장	혼자	7-9-10-12-13-14, 40'
15							김장
16	6		0:40	마라톤	헬스장	혼자	9-10-11-12-13
17	6		0:35	마라톤	헬스장	혼자	9-10-12-13
18	8		0:40	마라톤	헬스장	혼자	9-10-12-13-14
19	6		0:35	마라톤	헬스장	혼자	10(10')-12(20')-14(5')
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22							3000m 경기도중 장단지 근육 파열
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28							설날
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