2017년 5월 훈련일지

산마의 마라톤 및 등산 일지
마라톤				등 산				마라톤평균
구분	거리	시간		구분	거리	시간		구분	일평균	월평균
누계	24724	2352		누계	7561	3397		누계	4.12	126.07
금월	191	19:37		금월	15	11:00		금월	4	125
전월	24533	2332		전월	7546	3386		전월	4.1	126.1
2017년 05월
날짜	거리	시간		구분	장소	누구와	내   용			비  고
		등산	마라톤
등산	15	11:00	0
마라톤	191	0	19:37
1					경북대	혼자	속보로 걷기 45km 36min, 근로자의 날
2	10		0:54	마라톤	경북대	혼자	12'13",11'01",10'29",10'28",9'45",
3			0:56	마라톤	경북대	혼자	석가탄신일 12'41",11'30",11'19",10'20",10'04"
3	8	5:00		등산	4암자	명품	석가탄신일 4암자 순례 원효암-기기암-백흥암-천성암 순례
4	8		0:46	마라톤	경북대	혼자	13'17",11'39",11'09",9'55"
5	10		0:57	마라톤	경북대	혼자	2km:12'20", 800/400 7개 4'01"/2'24",3'38"/2'20",3'52"/2'26" 3'45"/2'34",3'46"/2'35",3'37"/2'47", 3'36"/3'01"
6	17		2:30	마라톤	백세공원	혼자	코스:집-경대-신천-팔달교-백세공원-매천초 거리:17km, 칠곡지부 만나서 아침 먹고 귀가
7	7	6:00		등산	서봉	명품	수태골-용바위-서봉-수태골
8							성헌집에서 저녁
9	8		0:57	마라톤	이시아	혼자	대통령선거일 집-더샆3차 차량회수
10	8		0:45	마라톤	경북대	혼자	13'25",11'29"10'50",9'52"
11	10		0:53	마라톤	경북대	혼자	11'42",10'58",10'43",10'03",9'35"
12
13							팔도엘리트 경주불국사 관광
14							장미공원, 대구수목원, 서문시장 안내
15	8		0:46	마라톤	경북대	혼자	13'04",11'48",11'06",9'55"
16	8		0:42	마라톤	경북대	혼자	11'39",10'52",10'25",9'29"(42'27")
17	8		0:43	마라톤	경북대	혼자	12'01",10'45",10'08",9'36"(42'32")
18	10		0:54	마라톤	경북대	혼자	12'56",11'00",10'33",10'12",9'38"
19	8		0:43	마라톤	경북대	혼자	12'17",10'55",10'08",9'39"
20							기현 동생 딸 결혼식 - 인천컨벤션센타
21	19		1:50	마라톤	칠성교	회원	침산지부순회연합일달 5-4-1-1-1-1-1-1-1-1-1 31'13",23'17",5'58",5'24",5'45",5'18",5'27", 5'23",5'45",5'11",4'49",6'20"
22
23	8		0:43	마라톤	경북대	혼자	12'14",11'17",10'24",9'44"(43'41")
24							걷기 50분 15바퀴 6km
25	8		0:43	마라톤	경북대	혼자	12'03",11'08",10'16",9'39"(43'08")
26	10		0:55	마라톤	경북대	혼자	12'43",11'22",10'53",10'18",9'48"(55'05")
27	10		0:54	마라톤	경북대	혼자	12'14",11'14",10'46",10'05",9'53"(54'14")
28							칠곡지부순회연합일요달리기  신동재
29	5		0:30	마라톤	공항교	혼자	집-공항교-더샵3차 차량회수차
30	8		0:43	마라톤	경북대	혼자	11'54",11'05",10'28",9'42"(43'10")
31	10		0:53	마라톤	경북대	혼자	13'01",11'04" , 800/400 5개,3'48"/2'25", 3'47"/2'40",3'42"/2'39",3'41"/2'57",3'33/