2017년7월 훈련일지

산마의 마라톤 및 등산 일지
마라톤				등 산				마라톤평균
구분	거리	시간		구분	거리	시간		구분	일평균	월평균
누계	25038	2380		누계	7572	3404		누계	4.12	126.07
금월	135	13:56		금월	0	0:00		금월	4.1	126
전월	24903	2368		전월	7572	3404		전월	4.1	126.1
2017년 07월
날짜	거리	시간		구분	장소	누구와	내   용			비  고
		등산	마라톤
등산	0	0:00	0
마라톤	104	0	11:48
1	8		0:43	마라톤	경북대	혼자	11'49",10'55",10'15",9'46"(42'45")
2	7		0:40	마라톤	사문진교	회원	창립기념일 기량달리기대회
3							당분간 휴식, 티눈제거를 위해
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9							팔공산 임도달리기 후 월례회. 달리지 않음
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12							오공회, 복날 모임
13							울트라마라톤대회 글랜드슬램달성기념
14							민서 내려옴
15							도경 돌잔치 본가돼지국밥집
16							민서 당진으로 감
17	6		0:38	마라톤	경북대	혼자	오랜만에 조깅, 덥고 속도는 나지않고.
18	8		0:44	마라톤	경북대	혼자	11'40",11'17",10'49",10'02"
19	6		0:34	마라톤	경북대	혼자	12'28",11'23",10'02"
20	8		0:45	마라톤	경북대	혼자	12'31",11'29",10'58",10'04"
21	8		0:45	마라톤	경북대	혼자	12'22",11'29",11'00",10'25"
22	8		0:49	마라톤	경북대	혼자	13'04",13'22",11'57",10'28", 덥고 가슴이답답
23	17		3:20	마라톤	왕건길	회원	왕건길 1~4구간 , 칠곡지부일달
24	8		0:51	마라톤	경북대	혼자	14'12',13'00",12'23",11'29"
25
26	6		0:33	마라톤	경북대	혼자	11'57",10'58",9'49"(32'45")
27	6		0:32	마라톤	경북대	혼자	12'02",10'48",9'34"(32'25")
28	8		0:54	마라톤	경북대	혼자	12'21",11'00",10'23",10'06",9'39"(53'31")
29							포항불꽃축제 사진촬영
30	31		3:08	마라톤	디아크	회원	LSD훈련 5km 31'13",31'03",30'28",31'30",29'58,28'28", 1km 5'11"
31							신세계백화점 아쿠아리움 - 손자들과