2006년 5월 훈련일지

2006년 5월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
1	월	휴식						황사
2	화	"						지방재정관련 워크샾 부산 해운대 유스호스텔
3	수	"						"
4	목	대구체고	11	11	58	58	회원	조깅 준비2800:16'00", 마무리1600:9;33 인터발 1000/400 5회 4'12"/2'19",4'06"/2'23",4'04"/2'28",4'03"/2'18",4'03"/2'29"
5	금	갓바위	10	229	5:03	73:51	혼자	코스:주차장-갓바위-노적봉-헬기장-선비골-북지장사-초소-주차장 어린이 날, 석가탄신일
6	토	휴식						종일 비 허영조님 결혼식 참석-인터불고
7	일	경대 및 두류공원	16	27	1:20	2:18	회원	경대서 뛰다가 일달 생각나서 차몰고 두류공원으로 경대에서 2km : 12' 두류공원 5회 :15'50",13'45",13'00",12'30",12'36", 친구 자 결혼식 참석-탑웨딩 집사람은 둘째와 영천으로 한남정맥 산행 불참
8	월	휴식
9	화	호국로	14	41	1:02	3:20	회원	1회:31'45"(17'00",14'45") 2회:30'02"(15'15",14'47")
10	수	휴식						비
11	목	대구체고	6	47	25	3:45	회원	준/마 400m : 2'10"/2'23" 5km 측정 : 20'41" 물당번,아시랑에서 월례회
12	금	휴식
13	토	황매산	12	241	5:40	79:31	재구 산동19기	코스:주차장-모산재-황매산-모산재-국사댱-영암사 철쭉 만발 - 인산인해 참가자 : 동기생등 11명 황매산 산행기
14	일	동촌	11	58	58	4:43	회원	동촌지부 연합일달 4조에서 즐겁게 - 조1위 오후에는 난간 페인트
15	월	휴식						3일간 교육 : 칠곡 도교육원
16	화	운동장	10	68	50	5:33	혼자	" 준/마 1km :5'18".5'42 2km:10'47".10'18".9'05".8'13"
17	수	휴식						"
18	목	대구체고	7	75	35	6:08	회원	준/마(1600/1200) : 7'56"/8'07" 인터발 1000/400 3회 3'50"/2'44",3'43"/2'34",3'47"/2'53"
19	금	휴식
20	토	운동장	7	82	34	6:42	혼자	2km : 10'33",9'37",8'11" 마무리 1km : 5:12" 페인트 및 니스 칠,하수구정비
21	일	김쳔	21	103	1:33	8:15	참가자	김천마라톤대회 배번 2288 5km:22'03",21'59",22'10",22'06", 1.1km:5'10" 기록 :  1:33:28
22	월	휴식
23	화	"
24	수	"
25	목	대구채고	14	117	67	9:22	회원	준비 조깅 2.8km : 14'52" intervals 1000/400 :7회 4'23"/2'10",4'14"/2'16",4'16",2'19", 4'10",2'20",4'10"/2'25",3'59"/2'23", 3'44"/2'15" 마무리조깅 1.2km : 7'26"
26	금	휴식
27	토	팔공산	7	248	2:35	82:06	혼자	코스:수태골-동봉-수태골 등산57',휴식16',하산1:22' 비가 내려 동봏까지만 산행 하산시 야생화를 담은며 친구만나 백안동에서 중식  팔공산 야생화
16" 28	일	산정대						대구마라톤 가족체육대회 칠곡지부 종합1위 잘먹고 즐거운 하루
29	월	휴식
30	화	"
31	수	"						지방선거
전월월계		41회 10회		382 117		40:50 09:22
누계		51회		499		50:12

대구마라톤클럽