2006년 6월 훈련일지

2006년 6월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
1	목	대구체고	11	11	53	53	회원	조깅 1600m : 8'45" 1000/400 인터발 : 5개 4'04"/2'22",3'56"/2'22",3'56"/2'24", 3'49"/2'35",3'47"/2'30" 조깅 2000m : 12'22" 월례회 -아시랑에서 내용:결산,의성마라툔 단체참가,가족하계휴가결정:장곡휴양림 8.2~8.3
2	금	휴식
3	토	팔공산	23	271	6:35	88:41	혼자	코스:수태골-동봉-서봉-파계봉-파계재-한티재-파계재-파계봉-서봉-수태골 거리:3.5-1.2-3.7-1.3-2.0-2.0-1.3-3.7-3.5(23.2) 시간:58'(3'),21',1:08',10',20'(25'),24',17',55'(10'),26'(3),55' 합6:35
4	일	한남정맥	20	291	8:14	96:55	백종회	한남정맥6차 코스-지지대고개-수미봉-목감사거리 수원시,안양시,군포시,안산시,의왕시-5개시 산행 장싱코스보다 약4km정도 철조망따라 군부대정문까지 우회 함 거리- 20km
5	월	휴식
6	화	서봉	7	298	2:58	99:53	혼자	현충일 행사 - 충혼탑 참배 팔공산 서봉 돌아보기 코스:성지골-서봉-수태골 야생화를 담으면서 천천히
7	수	휴식
8	목	"						비
9	금	"
10	토	팔조령	39	337	7:14	107:07	혼자	코스:경기장-병풍산-팔조령 왕복 딸기를 많이 따 먹었고 반바지를 입어 딸기 넝쿨에 상처를 입었음.  내일 행사를 위한 리허설
11	일	시민운동장						대구마라톤 기량 향상 달리기대회 경기종목 : 3000, 5000등 6종목 행사를 진행하느라 달리지 못함 1위:두류, 2위:신천 ,3위:성서
12	월	휴식
13	화	"
14	수	"
15	목	"						제18회 전국 경영행정 혁신 발표대회 장소: 서산시 서산문화회관
16	금	서산	10	21	54	1:47	혼자	" 서산 시내 및 부춘산 일원
17	토	휴식
18	일	서울	67	404	11:11	118:18	400여명	5산종주 산악울트라마라톤 코스:불암산-수락산-사패산-도봉산-북한산-북한산초교 산달사님등 80회원님께 감사
19	월	휴식
20	화	"
21	수	"
22	목	대구체고	7	28	41	2:28	회원	조깅 2.4km : 15'22" intervals 1000/400 (4'20"):4회 4'17"/2'31",4'10"/2'23,4'11"/2'20"",4'14"/2'26" 4'20"에 근접한1조1위, 빨리 달린 2조 저녁 냄
23	금	휴식
24	토	의성	21	49	1:37	4:05	참가자	의성마늘마라톤대회 5km:23'50",23'50",23'29",21'16",05'09" 배번 5021, 순위:62위 칠곡지부B팀으로 단제전 참가하였으나 10KM이후 자유주 개인적으로 단체3위주자 추월 뒷풀이 닭백숙;이인기님 감사
25	일	휴식						비
26	월	"						감기몸살
27	화	"						"
28	수	"						"
29	목	"						" 군청마라톤클럽 월례회 둔치에서 뒷풀이만 참석
30	금	"
전월		51회		499		50:12
월계		4회		49		4:05
누계		55회		548		54:17

대구마라톤클럽