2006. 3월 훈련일지

 2006년 3월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
1	수	팔공산	8	78	3:03	24:54	혼자	팔공산 산행 눈꽃이 아름다웠음 눈꽃사진보기
2	목	대구체고	6	6	31	31	회원	1000/400 인터벌 4개 4'13"/2'25",4'11"/2'30",4'06"/2'36",4'02"/2'55" 조깅 0.8km: 4'35"
3	금	경대운동장	11	17	52	1:23	혼자	1km:5'09" 2km:9'58",9'50",9'49",8'34",9'18" 서울 출장 다녀와서
4	토	팔공산	10	88	3:19	28:13	혼자	코스:동화사-동봉-55번-동화사-주차장 거리:3.5-2.0-3.5-0.7 시간:1:05(중식20')-45'-59'-10'(합3;19) 눈길,흙탕길,낙엽길등 팔공산에도 재선충의 피해가 심각함 사진 보기
5	일	노곡교	20	37	1;43	3:06	회원	오랫만에 일달 참가 노곡교-팔달교-금호대교-노곡교 거리:1.5KM-10KM-8.5KM 시간:9'49", 49'48", 42'53" 컵라면,떡,커피등 먹거리 푸짐 중·고교 동기회 참석(12:00~23:30) 백종회 한남금북 졸업식 결석
6	월	휴식
7	화	호국로	14	51	1:06	4:12	회원	1회:34'04"(18'09",15'55") 2회:31'29"(16'05",15'24") 감주 및 오랜지 잘 먹었음
8	수	대구체고	14	65	1:07	5:19	혼자	2km:10'40",9'55",9'39", 9'24",8'15",8'21",10'31" 지부장님,남윤씨 만남
9	목	"	7	72	32	5:51	회원	1000/400 인터발 4개 4'12"/2'30".4'04"/2'24", 3'58"/2'28",3'53"/2'28" 조깅 1200m - 6'38" 월례회-아시랑에서
10	금	휴식
11	토	운동장	7	79	34	6:25	혼자	1km : 5'49" 2km : 10'07",8'50",9'10"
12	일	서울	42	121	3:24	9:49	참가자	서울 동아마라톤대회 5km:23'47",23'08",23'04",23'48",24'36",25'06",25'09",24'11",2km:11'03" 기록:3:23:52 10km부터 복통을 다스리며 25km에서 진통제를 복용 연습량에 비해 만족할만 기록  대구 출발 02:00(법원앞) 대구 도착 18:15(  "      )  donga-후기
13	월	휴식
14	화	"
15	수	대구체고	6	127	33	10:22	총무님	4km조깅 : 23'41" 2km조깅 : 09'49"
16	목	휴식						날씨:비와 눈 칠곡지부회원들과 철수 병문안 태달사(태극을 닮은 사람들)회원들과 처음 만나 일잔
17	금	"						어제 과음으로 죽을 맛
18	토	팔공산	9	97	2;55	31:08	혼자	동화사-동봉-66번-동화사 사진보기
19	일	칠장산	13.5	110.5	4:23	35:31	백종회	한남정맥 1차 산행 칠장사 - 가현치 사진보기
20	월	휴식
21	화	호국로	7	134	32	10:54	회원	한 바퀴만
22	수	휴식
23	목	대구체고	6	140	31	11:25	회원	조깅 1.2km : 6' intervals 1000/400 2개 4'06"/2'37",3'56"/2'51" 조깅 2km: 12'
24	금	휴식						백암온천LG연수관에서 해외연수 보고회 참석자:21명
25	토	백암산	11	121.5	2;22	37:53	혼자	출발:06:06, 도착:08:28 정상에는 바람이 심하고 잔설이 남아 있었음 봄꽃들이 피기 시작함 산행기 저녁에는 재구산동1819모임
26	일	휴식						wife’s birthday
27	월	"
28	화	호국로	20	160	2:07	13:32	회원	집-침산교-무태-산입구-망일봉-체육시설-소공원 거리: 3.5 - 3.5 - 1 - 1 - 2 - 2 시간:25'44"-16'36"-6'54"-13'17"-17'24"-14'10" 호국로 33'41"(17'45",15'56") 올때 배기수님 차편 이용 감사 오전 서울 기획예산처 출장
29	수	휴식
30	목	대구체고	7	167	36	14:08	회원	조깅 2.8km : 16'09" intervals 1000/400 3회 4'06"/2'29",4'00"/2'29",3'50"/2'40"
31	금
전누				184		16:32
월계				167		14:08
누계				351		30:40

대구마라톤클럽