2022년 훈련일지

산마의 마라톤 및 등산 일지
마라톤				등산				워킹
구분	거리	시간		구분	거리	시간		구분	거리		시간
누계	26066	2265		누계	7670	3465		누계	1234		169.00
금년	312	34		금년	31	23:35		금년	425		64
전년	25754	2231		전년	7639	3441		전년	809.0		105.0
2019 1~12
날짜	거리	시간		구분	장소	누구와	내 용				비 고
		등산	마라톤
등산	31	23:35	0
마라톤	312	0	34
워킹	425		64
1.11	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'01",15'34",15'03",14'54"
1.17	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	15'44",15'33",14'49",14'33"
1.25	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'12",15'39",15'25",14'43"(1:02)
2.4	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'13",15'40",15'03",14'18"(1:01)
02월 10일	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	15'41",15'29",15'19",14'52"(1:01)
02월 12일	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'20",16'00",15'24",14'17"(1:01)
02월 28일	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'10",15'33",15'05",13'40"
03월 02일	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'20",16'01",15'36",13'15"
03월 06일	4	2:00		등산	명마산	회원	팔공명품 시산제
03월 08일	8		1:02	워킹	화랑공원	혼자	16'16'35",16'03",15'22",14'25"
03월 14일	4		0:32	워킹	화랑공원	혼자	32분
03월 14일	5		0:34	마라톤	화랑공원	혼자	34분
03월 20일	8	5:00		등산	팔공산	혼자	수태골-서봉-비로봉-동봉-수태골 눈산행
03월 24일	4		0:32	워킹	화랑공원	혼자	16'17",15'36"
03월 24일	6		0:39	마라톤	화랑공원	혼자	13'49",13'11",12'20"				11
03월 30일	3	1:30		등산	용미봉	혼자	진달래 산행
04월 01일	4		0:34	워킹	화랑공원	혼자	17'41",16'20"
04월 01일	6		0:54	마라톤	화랑공원	혼자	15'57",13'11",13'04",12'46"
04월 09일	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'04",15'44",15'20",13'34"
04월 13일	8		1:00	워킹	화랑공원	혼자	16'02",15'25",15'07",14'30"
04월 21일	10		1:18	마라톤	동촌유원	혼자	대구국제마라톤 언택트, 사진 찍으면서
04월 23일	10		1:16	워킹	화랑공원	혼자	15'53",15'28",15'25",15'08",14'52"
04월 25일	10		1:06	마라톤	신천변	혼자	대구국제마라톤언택트,2차
04월 29일	8	5:00		등산	비슬산	친구와	비슬산 참꽃산행 하산시 써틀버스
05월 03일	8	4:00		등산	황매산	친구와	철쭉산행, 상기,광호,신옥,나
05월 05일	10		1:25	워킹	팔거천	지부회원	팔거천갇고월례회참서
05월 07일	10		1:21	워킹	화랑공원	혼자	평균 7.4km/h, 최고 9.0km/h
05월 09일	14		2:00	워킹	신천변	혼자	집에서 상동교까지
05월 11일	10		1:16	워킹	화랑공원	혼자	15'52",15'35",15'13",15'04,14'33"
05월 13일	10		1:16	워킹	화랑공원	혼자	15'24",15:00",15'04",15'04",14'39"
05월 15일	10		1:18	워킹	화랑공원	혼자	15'39",15'25",15'57"15'46",15'32"
05월 17일	10		1:15	워킹	화랑공원	혼자	15'41",15'25",15'06",14'53",14'46"
05월 23일	10		1:18	워킹	화랑공원	혼자	16'15",15'28",15'37"15'47",15'26"
05월 25일	10		1:20	워킹	신천	혼자	16'46",16'20",16'50",17'06",15'42"
06월 05일	11		1:30	워킹	영주	혼자	데크로드 걷기
06월 16일	8		1:02	워킹	화랑공원	혼자	20바퀴 1:02
06월 18일	10		1:32	워킹	단산지	참가자	대구경북 시도민 밤길걷기대회 참가
06월 22일	10		1:27	워킹	신천	혼자	칠성교-상동교 왕복
06월 28일	10		1:18	워킹	화랑공원	혼자	1:18:49
06월 30일	10		1:21	워킹	신천	혼자	동신교_두산2교 왕복 1:21:37				28
07월 04일	10		1:24	워킹	신천	혼자	경대교-대봉교 왕복
07월 06일	10		1:20	워킹	화랑공원	혼자	화랑공원에서
07월 10일	13		1:57	마라톤	명곡공원	회원	창립23주년 기념 일요마라톤대회
07월 12일	10		1:20	워킹	화랑공원	혼자	마지막 조깅
07월 14일	10		1:26	워킹	신천	혼자	동신교_두산2교 왕복 1:25:37
07월 18일	10		1:16	워킹	신천	혼자	비가와서 3KM 조깅
07월 22일	10		1:19	워킹	신천	혼자	동신교-두산2교 왕복 1:19:29
07월 24일	11		1:22	마라톤	월드컵	회원	보조경기장 - 진밭골 6km 반환, 사진촬영
07월 28일	10		1:14	워킹	화랑공원	혼자	16'23",15'32",15'05",14'60",12'39"
07월 30일	10		1:07	마라톤	신천	혼자	7'24",7'20",7'20".6'54",6'58",6'58",6'57",5'47" 5'53",5'55"
08월 03일	10		1:13	워킹	화랑공원	혼자	마지막4km 조깅
08월 05일	10		1:07	마라톤	신천	혼자	7'52",7'09",6'53",6'37",6'57",6'16",6'52" 6'31",5'44",5'48"
08월 09일	10		1:05	마라톤	화랑공원	혼자	15'40",13'16",12'59",12'11",11'28"
08월 11일	10		1:03	마라톤	신천	혼자	7'11",6'56",6'30",6'14",5'58",6'11",6'21" 5'50",6'05",5'56"
08월 15일	10		1:04	마라톤	신천	혼자	7'42",6'33",6'48",6'20",6'19", 6'12",6'17",6'09",6'12",5'55"
08월 17일	10		1:05	마라톤	신천	혼자	7'32",6'50",6'20",6'29",6'49", 5'55",6'30",6'15",6/10",6'30'
08월 20일	11		1:45	워킹	폴리텍	참가자	11'28",9'08",8'23",8'57",9'46", 9'49",9'31",8'26",8'20",8'33",8'46",4'11"
08월 21일	10		1:25	마라톤	수목원	회원	8'10",8'37",7'43",7'32",10'31" 8'40",7'07",8'02",8'22",8'03"
09월 02일	10		1:17	워킹	화랑공원	혼자	16'36",15'58",16'05",15'50",12'29"
09월 04일	12		1:22	마라톤	화랑교	회원	7',25",7'24",6'08",6'15",6'10",6'08",6'31", 6'40",8'18",6'58",6'39",6'53",
09월 08일	10		1:04	마라톤	동신교	혼자	7'30",6'58",6'50",6'29",6'17",6'26", 5'49",5'35",5'41",5'59"
09월 12일	10		1:04	마라톤	화랑공원	혼자	14'16",13'04",12'31",12'18",11'33"
09월 14일	10		1:03	마라톤	신천	혼자	6.48",6'45",6'48",6'23",6'16" 6'29",5'48",5'38",5'32",5'48"(1:02:20)
09월 16일	10		1:03	마라톤	신천	혼자	7'34",6'44",6'47",6'36",6'28", 6'13",5'50",5'34",5'52",5'22"(1:03:03)
09월 18일	10		0:58	마라톤	영남일보	참가자	6'33",5'33",5'37",6'17",6'23", 5'53",6'28",5'53",6'02",3'45"(58'31")
09월 20일	10		1:01	마라톤	화랑공원	혼자	13'50",12'32",12'07",11'49",11'09"(1:01:30)
09월 22일	8		1:02	워킹	화랑공원	혼자	16'47"15'59",15'03",14'33"
09월 24일	17		1:34	워킹	사문진	참가자	11'14",10'15",9'44",9'58",9'32",9'25",9'33", 8'07",9'33",8'34",10'15",11'20",7'24",7'55", 8'00",7'30",사문진-송해공원걷기대회
09월 28일	10		1:10	워킹	화랑공원	혼자	15'42",15'08",14'04",14'46",11'04"				17
09월 30일	10		1:00	마라톤	화랑공원	혼자	59'51"
10월 02일	14		1:31	마라톤	디아크	회원	6'44",5'40",6'30",5'58",5'52",6'37",6'05", 6'39",6'43",6'34",6'28",6'48",6'32",5'53",2'45"
10월 04일	10		1:02	마라톤	신천	혼자	7'24",6'37",6'19",6'22",6'19",6'24",5'45", 5'46",5'49",5'45"
10월 08일	9	2:20		등산	산성산	참가자	앞산사랑 가족건강 등산대회 참가
10월 10일	10		1:00	마라톤	신천	혼자	6'50",6'12",5'49",6'02",5'57",5'59", 6'10",5'39",5'47",5'37"
10월 12일	8		0:48	마라톤	화랑공원	혼자	12'55",123'12",11'39",10'57"(47'44")
10월 16일	10		0:57	마라톤	경주	참가자	5km 28'12",28'31"(56'43")
10월 24일	5		0:35	마라톤	화랑공원	혼자	14'26",13'32",6'57"(34'56"),장단지 근육통
10월 30일	10		1:00	마라톤	디아크	회원	7'03",6'03",6'20",5'46",6'32",5'55",5'47" 5'41",6'05",4'44"(59'59")
11월 03일	6		0:37	마라톤	화랑공원	혼자	12'54",12.00",11'57"(36'51")
11월 11일	4		0:31	워킹	화랑공원	혼자	16'23",15'14"
11월 11일	6		0:36	마라톤	화랑공원	혼자	12'37",12'35",11'09"
11월 13일	10		0:59	마라톤	디아크	참가자	6'43',5'47",6'10",6'00",6'09",6'01",5'50", 5'46",6'06",4'45"(5'07")
11월 20일	10		0:57	마라톤	상주	참가자	5'50",5'19",5'31",5'16",5'59",5'47" 5'50",6'15",6'11",5'01"((57'02")
11월 27일	10		1:32	워킹	노곡교	참가자	일요마라톤대회, 다리 부상으로 걷기
12월 07일	12		2:35	워킹	헝제봉	혼자	집에서-형제봉-동촌유원지-집
12월 13일	17		2:45	워킹	칠곡	혼자	집-칠성교-운암교 걸어서 모임 참석
12월 17일	4		0:35	워킹	무열대	혼자	집-낙동생오리 모임참석				8
12월 21일	11	3:45		등산	팔공산	혼자	시설지구-수태골-동봉 왕복