2002년 3/4분기

2002. 7월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
7. 1	월	운동장	12	12	1:00	1:00	나혼자	임시공휴일-월드컵4강 시간주조깅-운동장 30바퀴  날씨 : 흐림, 온도 : 19도
7. 2	화	휴 식						민선3기 군수 취임식
7. 3	수	운동장	8	20	41	1:41	나혼자	몸풀기 조깅 1km : 6'45" 2.0 - 2.4 - 1.6km 달리기 9'56" - 11'15" - 6'45" 마무리 jogging 1km : 6'18" 날씨 : 흐림, 온도 : 21도
7. 4	목	호국로	11	31	53	2:34	지부회원	체크:3.5, 2.5, 2.0, 2.0, 1.0 17'48",11'44",9'21",9'20",4'40" 날씨 : 흐림, 온도 : 30도 동명 국지성소나기 121mm
7. 5	금	휴 식						대구마라톤 정기총회일 회장 : 윤이철, 감사 : 최석수님 날씨:비(태풍 라마순 영향)
7. 6	토	"						날씨 : 비 (군위 강우량 60mm)
7. 7	일	두류공원	25	56	2:13	4:47	회원30명	집에서 뛰어서 두류공원까지 코스:집-칠성교-상동교-앞산주차장- 네거리-두류네거리-두류수영장앞 타임:11'25",27'58",13'28",5'55",11'33",6'12" 두류공원 4회:17'52",12'58',12'37',13'07"
7. 8	월	휴 식						춘천마라톤대회 신청
7. 9 21:00	화	경북대	10	66	46	5:33	김쌍봉	코스 : 법대 - 운동장 - 정문 5회 거리 : 1.8, 1.8, 2.0, 1.8,  2.0, 0.4, 0.4 시간 : 9'07", 8'36", 8'11",7'51", 8'58" 1'35",1'35"
7.10 20:00	수	동촌	17	93	1:35	7:08	나혼자	코스 : 집-공항교-아양교-화랑교-유턴지점 -화랑교-아양교-공항교-집 거리: 2.0-1.8-2.2-2.7-2.4-2.2-1.8-2.0 시간 : 12'45", 10'16", 13'06", 13'58", 12'14', 11'34", 9'02", 12'35" 물통색을 차고 - 밤길 조심해서 달림 날씨 : 맑음, 온도 : 23도(밤)
7.11	목						지부회원	달리지 않고 식당에서 합류
7.12	금	휴식						발목부위 통증으로 쉼
7.13 05:00	토	운동장	8	101	41	7:49	나혼자	몸풀기 1km : 6'40" 2km : 11'22", 9'12", 8'24" 마무리 1km : 5'38" 날씨 : 맑음, 온도 : 24도(최저)
7.13 16:30	토	신동재	10	111	54	8:43	지부회원	갈때 5.2km : 28'07" 올때 5.2km : 26'09" 언덕훈련장소로 적당 날씨 : 비온후 흐림, 온도 : 29도
7.14	일	두류공원	11	122	1:03	9:46	회원30여명	두류공원 4바퀴 2.8km×4=11.2km 마지막 바퀴 전력질주 : 11'48" 날씨 : 흐림, 온도 : 24도
7.15	월	휴 식						임원회의 하는 날
7.16	화	운동장	8	130	41	10:27	나혼자	몸풀기 조깅 1km : 6'02" 2km : 10'07", 9'41" ,8'44" 마무리 1km : 6'03"
7.17	수	등산	12		6:00		백종회원	코스 : 청소년수련원 - 마실골 - 동대산 - 경방골 - 호박소 - 교량 - 청소년수련원 시원한 계곡산행 -전혀 오염 안된 계곡 산행후 돼지바베큐등 맛있는 하산주
7.18	목	휴식						영천에 재사 참여 - 귀가 02:00
7.19	금	"						날씨 : 비, 강우량 : 60mm
7.20 05:00	토	경대	11	141	53	11:20	혼자	코스 : 법대-운동장-공대-정문-법대 시간 : 11'14",9'51",8'56",8'51",8'07" 마무리 1km : 5'52" 날씨 : 맑음, 온도 : 23도
7.20 16:30	토	신동재	10	151	49	12:09	지부회원	땀흘린 후 막걸리 파티 시간 : 23'17", 25'32" 참가회원 : 12명 날씨 : 비, 온도 : 28도 김밥,찌짐,무침회 잘 먹었습니다.
7.21	일	두류공원	11	162	57	13:06	회원	비를 맞으며 두류공원 4바퀴 시간 : 18', 14', 13', 12' 참가회원 : 24명 날씨 : 비, 온도 : 24도
7.22	월	휴 식
7.23 05:00	화	경대	6	168	29	13:35	혼자	비를 맞으면서 경대코스 3바퀴 2km : 10'57", 9'48", 8'23" 날씨 : 비, 온도 : 23도
7.23 20:30	화	신천	15	183	1:17	14:52	"	코스 : 집 - 경대교 - 동신교(동로) - 용두교 -  동신교(주차장) 거리 : 2.0 - 2.5 - 5.2 - 5.3 시간 : 12'39"-13'13"-25'56"-24'56" 신천지부회원님들을 만나서 반가왔고 맛있는 통닭 및 맥주 잘 먹었습니다.
7.24	수	휴식
7.25	목	호국로	14	197	1:02	15:54	지부회원	3.5KM :17'28",15'15",15'56",16'02" 야간이라 시원한 바람이 붐
7.26	금	군위	14	211	1:17	17:11	군청회원	GMC 월례회 행사 (16명) 6.6km -3.4km-2km-2km 35'44-14'36"-10'02"-17'40" 마지막 2km 후미 마중 보조
7.27	토	운동장	5	216	25	17:36	혼로	가벼운 조깅 운동장 12.5바퀴 2km : 10'30", 2km : 9'09" 마무리 조깅 1km : 5'40" 날씨 : 맑음, 온도 : 24도
7.27	토	신동재	15	231	1:23	18:59	지부회원	신동재 정상에서 양쪽 왕복 2.3km : 14'19", 13'21", 2.9km : 14'01", 15'59", 2.3km : 13'13", 12'28" 3차까지 즐겁게 - 속쓰림
7.28	일	등산	12		3:43		혼자	코스 : 수태골-약수터-동봉-신령재- 약수터-동화사-수태골 시간:38'34"-19'56"(휴13'10")-39'28"- 16'29"(휴7'24")-46'31"(휴16'22")-25'50" 준비물 : 보리건빵1,식수1,얼음식수1
7.29	월	등산	28		10:58		박창용	질서 팔공산 종주코스 가이드 코스: 주차장-갓바위-능선재-약수터- 신령재-86번-동봉-서봉-131번-파계봉 -파계재-한티재-용바위-가산바위-학명리 시간:44'08"(휴5'44")-43'10"(3'27")-26'09" -20'51"(6'30")-40'38"(3'36")-14'15"(14'18") -24'30"-25'36"(중식26'18")-55'30"(10'29") -15'38"-31'36"(17'16")-58'30"(15'49")- 35'26"(9'08")-14'42"(13'20")-42'20" (목욕25'09")-13'57"(합10:58') 거리:1.8-2.2-1.3-1.0-2.2-0.5-1.1-1.3 -2.8-1.0-2.0-2.7-2.4-1.6-3.4
월계				231		18:59
전월누계				1206		103:50
누계				1437		122:49
등산			52	170	20:41	59:50

 

2002. 8월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
8. 1	목	강릉 경포대	12	12	1:10	1:10	친구	강릉역 - 경포대해수욕 왕복 갈때 : 40'01", 올때 : 30'27" 자전거 전용도로로 코스 양호
8. 2	금	휴 식
8. 3	토	휴 식						대구에서 삼척으로 이동 차량제공 및 숙박제공하신 한영규님 및 김성규님 감사
8. 4	일	삼척	21	33	1:44	2:54	신청자	삼척마라톤대회 참가 5km:19'55",22'38",25'45",25'49", 1.1km:9'58"(거리측정 잘못?) 무더운 날씨 : 기록 엉망
8. 5	월	휴 식
8. 6	화	휴 식
8. 7	수	경대	11	44	56	3:50	혼자	경대코스(법대-운동장-정문) 2km:11'58",10'51",9'58",9'27",8'18" 마무리 1km : 5'42" 날씨 : 비, 온도: 24도
8. 8	목	휴 식						날씨 :  비, 강우량 120mm
8. 9 05:00	금	경대	9	53	42	4:32	혼자	비를 맞으며 4바퀴 2km : 10'17", 8'47", 8'57", 8'25" 마무리 1km : 5'13" 날씨 : 비, 누계강우량:210mm
8.10	토	신동재	20	73	1:41	6:13	지부회원	5km : 25'35",24'36",24'59",25'59" 뒷풀이 : 막걸리 파티 날씨: 비, 강우량: 305mm
8.11	일	두류공원	11	84	56	7:09	회원	2.8km : 16'50",14'12",12'29",12'04" 아침식사대 이상후부회장 지불 날씨 : 비, 온도 : 21도
8.12	월	휴 식						날씨 : 비
8.13	화	휴 식						날씨 : 비,  당직근무
8.14	수	"						날씨 : 비, 강우량 : 414mm(군위누계)
8.15	목	월드컵경기 장주변	10	94	44	7:53	600명	815광복절경축단축마라톤대회 기록 : 44'13" ( 본인측정 44'14" ) 비를 맞으면서 달려도 기분은 쨍 막걸리와  중식 - 시지지부 감사 날씨 : 비, 폭우속에 출발 도착시 단비
8.16	금	휴 식
8.17	토	신동재	25	119	2:10	10:03	회원	신동재 정상에서 좌우 왕복 12'33",12'53",13'13",15'11" 11'10",12'11",13'36",15'02" 11'45",12'40"
8.18	일	두류공원	14	133	1:15	11:18	"	두류공원 5바퀴(1바퀴 질주) 16'22",15'57",15'57",15'20",11'44" 네바퀴는 회원님들과 함께 오랫만에 상쾌하고 맑은 날씨
8.19	월	휴 식
8.20	화	운동장	11	144	57	12:15	혼자	경북대운동장 27.5바퀴 2km:11'34", 10'38", 10'15", 9'41", 8'22", 1km:6'50" 날씨 : 맑음 온도 : 21도
8.21	수	월드컵경기장	12	156	55	13:13	회원	월드컵 경기장 주변 4바퀴 15'31", 13'59", 12'35", 12'48" 뒷풀이 행사 - 23시까지 시지지부 회원님들께 감사
8.23	금	군청	12	168	55	14:08	혼자	코스 : 군청 -광현리(12km) 1km: 6'18",5'03",4'59",4'45",4'38" 4'30",4'37",4'16",4'13",3'54",3'58",4'14" 날씨 : 흐림, 온도 : 22도
8.24	토	"	33	201	3:44	17:52	군청회원	군청회원 LSD훈련 : 12명 참가 코스 : 군청 - 도경삼거리 - 명덕리 - 청로교 - 교회앞- 청로교 - 공룡약수 - 도경삼거리 - 군청 거리 : 8.3-3.5-3.5-2.0-2.0-1.0-4.4-8.3 시간 : 3:44 (달리기 3:16, 휴식 28') 날씨 : 맑음, 온도 : 28도
8.25	일	두류공원	11	212	1:07	18:59	회원	두류공원 4바퀴 3개 천천히, 1개 전력질주 18'56",18'20",18'07",11'43" 날씨 : 흐림, 온도 : 22도(최저)
8.26	월	휴식
8.27	화	운동장	8	220	43	19:42	혼자	몸풀기 1km : 7'11" 2km : 11'08", 10'02", 9'24" 400m 질주 : 1'28" 마무리 600m : 4'02" 비온 후라 먼지도 나지 않고
8.28	수	월드컵 경기장	12	232	58	20:40	"	월드컵경기장 4바퀴(혼자) 15'54", 14'26", 14'35", 13'15" 회원들과 100m 질주 2개 시지지부회원들과 뒷풀이 - 감사
8.29	목	호국로	12	244	56	21:36	지부회원	거리 : 3.5km - 2.5 - 2.5 - 3.5 time : 16'21",11'42, 11'37",16'28" 저녁식사대 최감사님 지불 - 감사 귀가시 승용차 - 버스 - 택시 이용
8.30	금	휴 식
8.31	토	경대	6	250	36	22:12	혼자	가벼운 조깅 경대코스 3바퀴 2km : 13'12", 12'02", 10'17" 태풍영항으로 비를 맞으며 날씨 : 비, 온도 : 25도
월계				250		22:12
전월누계				1,437		122:49
누계				1,687		145:01

 

2002. 9월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
9. 1	일	제천	21	21	1:34	1:34	참가자	제2회 제천마라톤대회 5km lap : 22'45", 24'02", 20'11", 22'38", 1km : 4'18" 전체 : 1:33:55(순위: ) 날씨 : 약한 비 후 흐림
9. 2	월	휴식
9. 3	화	운동장	6	27	35	2:09	혼자	몸풀기 1km : 7'42" 조깅 2km :12'20", 9'34" 마무리 1km : 5'16" 날씨 : 흐림, 온도 : 23도
9. 4	수	휴 식
9. 5	목	운동장	9	36	50	2:59	혼자	몸풀기 1km : 6'12" 2km :10'26", 9'30", 8'30" 마무리 1km : 6'28",7'36" 날씨 : 맑음, 온도 : 22도
9. 6	금	"	21	57	1:48	4:47	"	몸풀기 1km : 5'58", 2km :9'50(15'48"),10'16"(26'02") 9'16"(35'18"),10'28"(45'46") 10'03"(55'49").11'48"(1:07:37) 9'26"(1:17'03"),휴3'27"(1:20:30), 10'15"(1:30:45),9'17"(1:40:02), 마무리 2km : 11'29"(1:51:31) 날씨 : 흐림, 온도 : 23도(밤10시)
9. 7	토	신동재	10	67	52	5:39	회원	코스 : 신동재 - 왜관쪽 - 신동재 - 추동교 - 신동재 타임 : 12:34,12'06",12'47",14'33" 대곡 곽명희님, 성서 김현숙님 함께함 신동재는 벌써 너무 추웠음
9. 8	일	휴 식						고향가서 조상 묘 벌초 갈때 - 2:10, 올때 - 2:30 회원님들 국제휠체어마라톤 봉사 군청회원 충주대회출전 - 6명 풀완주
9. 9	월	"
9.10 05:00	화	운동장	9	76	45	6:24	혼자	몸풀기 1km : 6'26" 2km : 10'09", 9'08", 8'18" down 1km : 6'49", 5'34" 날씨 : 맑음, 온도 : 18.5도
9.10 20:00	화	신천변	17	93	1:30	7:54	"	코스 : 동 문 - 후 문 - 경대교 - 동신교 - 용주교 - 동신교 - 경대교 타임 : 8'30", 5'43", 14'09", 24'28", 24'43",12'20" 만난사람 ; 김쌍봉,장진혁,곽호림
9.11	수	월드컵 경기장	12	105	54	8:48	시지지 부회원	경기장 주변 4바퀴(2.9km) 13'53",13'45",12'42",13'56" 100m × 7회, 전 후 스트레칭 후식:두부,막걸리,수박,떡,음료
9.12	목	호국로	14	119	1:05	9:53	칠곡 지부	3.5km:17'03",15'43",16'20",15'39", 야간에 보슬비를 맞으면서 오랫만에 온 문병구님 식사대 지불
9.13	금	휴 식
9.14 05:00	토	운동장	10	129	53	10;46	혼자	준비 1km  : 7'10" 2km : 11'11",10'10",9'25",8'09" 마무리 1km : 7'10" 날씨 : 흐림, 온도 : 18도
9.14 16:00	토	신동재	20	149	1:40	12:26	지부회원	신동재에서 양쪽 왕복 11'22",11'58",12'13",13'43", 10'36",12'20",13'38",14'46" 훈련후 임계숙님 집들이 참석
9.15	일	휴 식						과음으로 일달 모임 불참 오후 신동재까지 가서 포기 신천둔치에 가서도 포기(비)
9.16	월	"						비를 맞으며 달리기는 싫어
9.17 04:30	화	경북대	11	160	55	13:21	혼자	2km:11'43",10'15",9'38",9'02",7'52" 마무리 1km : 6'22" 날씨 : 맑음, 온도 : 18도
9.17 21:00	화	신천변	25	185	2:15	15:36	"	코스 : 동문 - 후문입구 - 경대교 - 동신교 - 용주교 - 동신교 - 경대교 - 침산교 - 경대교 - 잠수교 - 경대교 - 후문입구 - 동문 거리 : 1.5, 0.5, 2.5, 5.0, 5.1, 2.5, 2.0, 2.0, 0.8, 0.9, 0.5, 1.5(계24.8km) 타임 : 8'01", 6'13", 13'40", 26'59", 25'39", 12'39", 10'24", 9'49", 3'36", 4'00", 7'11", 7'02"(total:2:15:13) 만난사람 ; 이태재,신천지부회원
9.18	수	휴 식
9.19	목	호국로	21	206	1:40	17:16	지부회원	1회 : 34'25"(17'40", 16'45") 2회 : 34'09"(17'51", 16'18") 3회 : 31'36"(16'28", 15'08")
9.20	금	운동장	9	215	44	18:00	혼자	몸풀기 조깅 2km : 10'40" 인터발 5개 (800m/400m) 3'12"/2'16",3'10"/2'27",3'08"/2'27", 3'10"/2'35",3'18"/2'32 마무리 조깅 1km : 5'44"
9.21	토	휴 식						추석명절
9.22	일	신천변	36	251	2:56	20:56	회원40명	5km : 26'14", 24'36", 25'03", 24'59", 25'03", 22'39" 3km : 14'39", 13'10"(total:2:56:23) 마지막까지 남은회원 12명 식당행 급수지원 : 이고문님께 감사 식 사 대  : 김형구님께 감사
9.23	월	휴 식
9.24	화	신천	19	270	1:38	22:34	회원	코스:동문-후문-경대교-동신교-용주교 -동신교-경대교-후문입구-동문 타임:8'11",3'53",12'57",24'54",22'15", 13'15",6'12",7'03"(1:38:40) 신천지부에서 음식 얻어 먹고 달려옴
9.26 05:00	목	운동장	12	282	1:00	23:34	혼자	몸풀기 1km : 6'42" 2km :10'43",9'50",9'31",9'07",8'01" 마무리 1km : 5'43" 날씨 : 흐림, 온도 : 15도
9.26 19:00	목	군위	10	292	1:07	24:41	군청팀13명	코스 : 세교주유소 - 수서1 - 수서2 - 장천경계 - 수서2 - 세교주유소 후미에서 회원님들과 함께 천천히
9.27	금	휴식						술지리 유혹을 뿌리치지 못하여
9.28	토	신천	15	307	1:02	25:43	참가자	한미친선마라톤대회 참가 7.5km : 30'56", 31'46"(31'12") 전체5위, 40대 이상 3위 입상 난생처음 트로피 받아 봄
9.29 05:00	일	운동장	18	325	1:32	27:15	혼자	몸풀기 조깅 :1km : 6'54" 2km : 11'21", 10'42", 10'36", 10'16",9'40",9'20",9'28",8'20" 마무리 1km : 5'43" 당직근무- 강우량 45mm 군청팀 안동대회 9명참가 회원 합천LSD 참가(총 220명)
9.30	월	"	7	332	37	27:52	"	몸풀기 1km : 7'07" 2km : 9'56", 8'17" 마무리 1km : 6'18",5'34" 감기로 컨디션 불량
월계				332		27:52
전월누계				1,687		145:01
누계				2,019		172:53