2003년 2/4분기

2003년 04월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
4. 1	화	운동장	8	8	41	41	혼자	차츰 빠르게 달리기 준/마 1km : 5'57"/6'57" 2km:10'17",9'37",8'36" 벚꽃이 만개하여 더욱 밝다. 훈련시간 : 05:00
4. 2	수	"	10	18	52	1:33	"	몸풀기 1km : 6'21", 2km : 10'26",9'40",9'12",8'41" 마무리 1km : 7'22"
4. 3	목	"	8	26	40	2:13	"	준/마 1km : 5'55"/6'08" 2km : 10'18",9'23",8'39" 날씨 : 맑음, 온도 : 7도 연합목달 및 대회 자축연-불참 산우회 총회 결산보고
4. 4	금	휴식
4. 5	토	경주	21	47	1:30	3:43	참가자	경주벚꽃마라톤대회 5km:19'22",21'13",22'17",22'49" 1.1km:5'03"(1:30:44") 순위:63/2942 날씨 : 맑음, 바람이 심함
4. 6	일	휴식						비상근무 군청회원 8명 합천대회 참가
4. 7	월	"
4. 8	화	경북대	10	57	45	4:28	혼자	2km : 9'08", 9'12", 9'02", 8'44", 8'44"(44'50") 날씨: 봄비가 내린후 갬 군청앞 벚꽃이 피기 시작함
4. 9	수	"	11	68	53	5:21	"	2km:10'43",10'00",9'13",8'55",8'26" 1km:5'51"(53'09") 경대 벚꽃은 지고 푸른색으로
4.10 19:30	목	대구체고	8	76	35	5:56	지부회원	인터벌 800/400m - 5회 3'10"/1'57,3'12"/1'53,3'15"/1'57",3'18"/1'58",3'19" 2KM 조깅 : 11'00"
4.11	금	휴식						복근 100개, 팔 50개
4.12 05:00	토	운동장	8	84	41	6:37	혼자	준비 1km : 5'55" 2km : 10'13", 9'37", 9'14" 마무리 1km : 6'01"
4.13	일	신천	16	100	1:26	8:03	회원	신천 일달 참가 후 결혼식 참석 코스 : 집 - 동신교(스트레칭) - 용두교 - 동신교 (휴식)- 농협 거리 : 4 - 5 - 5 - 2km time : 23' - 29'28"-21'44"-12'
4.14	월	휴식
4.15	화	운동장	6	106	29	8:32	혼자	준/마 1km 5'35"/5'20" 2km : 9'27", 8'41" 날씨: 맑음, 온도 : 8도
4.16	수	"	9	115	45	9:17	"	2km:10'45",09'59",09'42",08'35" 마무리 1km : 05'58" 날씨 : 맑음, 온도 : 8도
4.17	목	호국로	14	129	1:04	10:21	회원	갈때 회원과 함께 올때 자유주 3.5km:17'33",14'56",16'31",15'30" 정부회장,석총무 래부 감사
4.18	금	휴식						모임참석(과음)
4.19	토	"						" (닭고기, 주)
4.20	일	대구	21	150	1:32	11:53	참가자	제2회 대구마라톤대회 2.5km:12'06",10'18",9'28",11'04",11'47",10'08",11'50",10'20" 1.1km:5'17"(1:32:18) 배번 1173 역시 닭고기는 몸이 무거워
4.21	월	휴식
4.22	화	"						화랑교까지 갔으나 훈련포기 친구와 약속 - 일잔
4.23 05:00	수	거실	4	154	24	12:17	혼자	런닝머신으로-언덕훈련 1km : 8km/h, 1.4km : 10km/h 1.6km : 12km/h  술은 과연 쥐약이다 날씨 : 비
4.23 20:00	수	경북대	10	164	46	13:03	"	2km :9'38",8,44",8'27",8'41, 10'16" total : 45'47" 비온 후라 경대 도로 코스
4.24 04:50	목	"	11	175	53	13:56	"	2km:10'43",9'49",9'46",8'55", 8'17",마무리1km:5'38"(53'10")
4.25	금	휴식						지난 밤 과음으로  초죽음 하루 종일 비가 내렸음
4.26 08:00	토	경북대	7	182	34	14:30	혼자	2km : 12'00",8'47",8'05" 마무리 1km : 5'29" 날씨 : 맑음,
4.27	일	구미	21	203	1:31	15:01	참가자	제1회 구미디지탈마라톤대회 5km:20'05",20'35",22'08",22'38" 1.1km:5'24"(1:30:50) 순위 51위, 연대5위 날씨 : 맑음, 온도 : 24도
4.28	월	휴식						제1회 달구벌마라톤대회 조직위원회 해단식 : 미참가
4.29	화	"						종일 비, 강우량 : 25mm
4.30	수	"						3일간 주(走)아닌 주(酒)로
전계				631		54:22
월계				203		15:01
누계				834		69:23

 

2003년 05월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
5. 1	목	운동장	9	9	45	45	혼자	2km : 10'38",9'38",9'40",8'47" 마무리 1km : 6'13" 몸이 많이 무거움 날씨: 맑음, 온도:13도
5. 2 05:00	금	"	9	18	44	1:29	"	몸풀기 1km:6'03",2km:10'27" 인터벌 800/400m 5개 3'19"/2'10", 3'17"/2'14", 3'14"/2'17", 3'13"/2'27", 3'12"/2'33" 날씨 : 맑음, 온도 :12도(아침)
5. 2 21:00	금	경북대	7	25	32	2:01	"	2km:9'58", 9'06", 8'10" 1km : 4'55" 운동하는 사람들이 너무 많음 특히 인라인스케이트팀과 접촉사고가 우려 됨
4	일	대전	21	46	1:32	3:33	참가자	mbc 대전마라톤대회 5km : 21'12",20'53",22'11",22'59" 1.1km:4'35"(total 1:31:50) 배번 : 11852 순위 : 71/3967(연대3위) 무더위로 기록 저조 대전마라톤클럽 접대 감사
5	월	휴식
6	화	"
7	수	"
8	목	호국로	16	62	1:45	5:18	혼자	석가탄신일 및 어버이날 시골 다녀온 후 칠곡까지 거리주 코스: 집-경대후문-도청교-침산교-산격대교-국우터널-호국로- 삼거리-동아백화점
9	금	운동장	7	69	33	5:51	"	몸풀기 1km : 5'48" 2km : 9'37",8'57", 8'53" 조감독님과 이진우님 만남
10	토	양지산	15	84	1:26	7:17	회원	10km : 56'35"(30'55",25'40") 5km : 29'51"(17'52",11'59") 혼자 왕복후 회원들과 중간지점까지 갔다가 혼자 먼저 귀가하여 차량 수리
11	일	신천변	20	104	1:42	8:59	"	10km 2회 (출발 : 06:05) 1회 : 51'30"(26'51",24'39") 2회 : 50'11"(24'42",25'29") 대회참가로 오랫만에 일달 참가 떡과 음료 및 과일이 푸짐했음
12	월	휴식						수청회 모임
13	화	신천변	16	120	1:21	10:20	혼자	코스 : 동문-경대교-동신교-용두교-동신교-칠성교 거리 : 2 - 2.5 - 5 - 5 - 1.2 시간 :15'21",12'42",24'25",23'15",4'51"
14	수	휴식
15	목	호국로	14	134	1:05	11:25	회원	1회:30'55"(15'35",15'20") 2회:34'04"(19'05",14'59") 2회 갈때 회원들과 함께
16	금	휴식
17	토	팔공산	7	141	1:28	12:53	혼자	퇴근길에 팔공산 산행(14:40) 코스 : 수태골-동봉-수태골 시간 : 87'53" (50'38",37'15") 복장 : 반바지, 반팔티, 물통색 연분홍 철쭉 정상에도 만발
18	일	북구구민 운동장	10	151	40	13:33	참가자	제2회 북구구민 마라톤대회 기록:40'35"(20'20",20'15") 순위:21위 뒷풀이 행사 및 족구대회 - 공원에서 17시까지
19	월	휴식
20 05:00	화	운동장	9	160	46	14:19	혼자	몸풀기 1km : 6'38", 2km : 11'04", 9'47" 인터벌 800/400m : 3회 3'11"/2'13",3'08"/2'24",3'11"/2'36" 마무리 400m : 1'47"
20 20:00	화	경북대	7	167	31	14:50	"	2km : 9'33",8'22",7'55" 1km : 4'50" 경영대학원 미용 졸업발표회 관람
22	목	영주	10	177	37	15:27	참가자	경북도민 체전 참가 코스:안정파출소 - 시민운동장 개인측정 기록 : 0:36:40 코스 좋고 거리는 짧고
23	금	휴식
24	토	영천	10	188	41	16:08	516명	도지사배 공무원마라톤대회 장소 : 금호강 둔치 순위 : 12/516 기록 : 41'34"  군위군 종합4위(군부1위) 신청 19명 중 참가 16명
25	일	사천	21	209	1:33	17:41	3,500명	제1회 삼천포마라톤대회 배번 : 40172 기록 : 1:32:45 5km : 20'37", 반환 : 24'43", 15km: 20'02",20km : 22'27" 21.1km : 4'56" 부상으로 힘겹게 완주 빗물로 목욕을 하면서 달림
26	월	휴식
27	화	"						호랑훈련 상황실 근무조
28	수	"
29 05:00	목	운동장	7	216	32	18:13	혼자	몸풀기 1km : 5'07" 2km : 9'22",8'53",9'02"
29 19:30	목	호국로	8	224	38	18:51	회원	4km : 20'05" 2km : 7'55"(경북체고) 2km : 10'00" 좌 대퇴부 통증 지속
31	금	경북대	7	231	33	19:24	혼자	2km : 10'34, 9'00", 8'04" 마무리 1km : 5'26"
전누				834		69:23
월계				231		19:24
누계				1,065		88:47

대구마라톤클럽

 

2003년 06월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
1	일	해병대	10	10	42	42	참가자	제1회 해병대마라톤대회 5km:21'17",7km:8'34" 10km:11'51"(41'42") 배번: 15052 순위:15위? 연대:3위 입상 회 잘먹었음 - 이과장님 감사
2	월	경대	4	14	22	1:04	전주사	1km : 06'58"(몸풀기) 2km : 10'08"(전주사와 함께) 1km : 05'14"(마무리 " ) 운동장엔 콘셔트를 하여서
3	화	휴식						군위국민체육센타 준공식
4	수	운동장	7	21	35	1:39	혼자	1km : 5'50"(준비) 2km : 9'56", 8'17" 1km : 5'44",4'58"(마) tota l: 34'46"
5	목	휴식						어제 당직- 준비 않되었음 저녁엔 석우회 참석
6	금	운동장	10	31	47	2:26	혼자	2km : 10'38", 9'03", 8'42", 8'33", 10'11"(합 47'08") 마지막 다운 및 100m 질주5개 현충일 행사 참석 10:00
7	토	휴식
8	일	가창땜	31	62	3:03	5;29	회원	코스: 집-칠성교-대봉교-용두교-가창교-가창땜-정대숲--용계초교 거리 : 2,0-3.5-3.0-3.0-1.0-9.0-9.5(31km) time:13'34"-18'14"-19'56"-18'22"-4'13"(휴)-9'57"-49'10"-49'44"(3:03:10)
9	월	휴식
10	화	신천	16	78	1:22	6:51	혼자	코스:집-칠성교-동신교-용두교-동신교-칠성교-집 거리 : 2 - 1 - 5 - 5 - 1 - 2 시간 : 11'01",5'20",25'05",23'21",5'13",11'57"(1:21:57) 신천지부에서 수박 얻어 먹음
11	수	휴식						모임 참석 - 走 아닌 酒로
12	목	대구체고	6	84	40	7:31	회원	조깅 3.6km :19'31" 인터벌(400/200) 4회 1'31"/1'11",1'34"/1'08",1'35"/1'15",1'29"/1'07" 마무리 조깅 1.2km 7'  히프 통증 때문에 인터벌 중단 가족마라톤대회 참가선수 논의
13	금	운동장	8	92	41	8:12	혼자	2km:10'26",9'55",8'58",11'31" 통증으로 속도를 내지 못하고 팔 30개 - 오랫만에 했더니?
14	토	휴식						결산검사 종료
15	일	응원						창립기념 가족체육대회 장소:경북기계공고(08:00) 참가종목: 뒤로 50m,wife 70m 칠곡지부 1위(시상금150천원)
16	월	휴식
17	화	동촌	12	104	1:00	9:12	혼자	코스:집-공항교-아양교-운동장-5바퀴3회 거리:2.0-1.8-1.8-2.0-2.0-2.0 시간:13'32",10'00",9'37",9'14",8'55",8'51" 동구육상연합회장 도준갑님 막걸리 및 수박 감사
18	수	휴식
19	목	"						비가 와서 카풀조와 주로 하다
20	금	"						원농지원 : 양파 700평 수확
21	토	신동재	10	114	47	9:59	회원	갈때 23'16".올때 23'46" 무더운 날씨 많은 회원 참가 냉콩국수,부침,수박,맥주 포식 노선야님, 진애자님 고맙습니다.
22	일	가창땜	34	148	3:13	13:12	"	코스:집-칠성교-상동교-가창교-식당앞-반환-식당-가창교 거리:2-5-4-8.5-3-3-8.5 시간:11'20",31'02",21'21",44'45",17'39",18'59",47'52"(3:12"59")
23	월	휴식						비, 장마시작
24	화	신천	10	158	47	13:59	혼자	47'04"(24'30", 22'34") 신천지부회원님들로부터 대백칼국수집에서 푸짐한 접대를 받음
25	수	운동장	10	168	51	14:50	"	2km:11'32", 10'22", 9'52", 8'52", 9'52"(total 50'30") 100m 질주 8개
26	목	군위IC	10	178	56	15:46	군청회원	코스:세교-수서1-장천경계-세교 경계까지: 갈때 40', 올때16' 이미연님과  천천히, 마지막 질주
27	금	휴식						종일 비가 내림
28	토	경북대	11	189	52	16:38	혼자	2km:10'32",9'40",9'28",9'01",8'22" 1km:4'56"(total: 52'00") 아침부터 무덥다, 칠곡지부는 구룡표전지훈련 지리산 종주산행출발(21:30)
29	일	지리산	33	51	14:18	20:00	백종회원	코스:성삼재-노고단-삼도봉-연하천-벽소령-세석산장-장터목-천왕봉-볍계사-중산리 산행 11:15:25,  휴식 3:03:27 구례쪽 아름다운 운무
30	월	휴식
전월				1065		88:47
월계				189		16:38
누계				1254		105:25

대구마라톤클럽