2004년2/4분기

2004년 04월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
1	목	휴식						비, 강우량(군위):25.8mm
2	금	금호강변	10	10	49	49	동촌지부	코스: 집-공항교-아양교-화랑교-아양교-화랑교-몸풀기 거리:2.0-1.8-2.5-2.5-1.2 시간:11'09",8'50",10'49",11'02",6'48" 강시배님 차편으로 집까지-감사
3	토	휴식						일잔하고 집안 정리 경주벚꽃마라톤대회
4	일	금호강변	16	26	1:20	2:09	혼자	코스:집-경대교-침산교-팔달교-침산교-경대교-집 거리:2.0-1.7-4.5-4.5-1.7-2.0 시간:11'30",9'30",21'18",19'03",8'43",9'53"(1:19:57) 조야교에서 일달팀 만남 산불비상근무, 청명, 합천대회참가 칠곡팀과 한잔 입상 및 첫풀완주 회원 축하
5	월	운동장	11	37	53	3:02	"	1km : 5'55" 2km : 9'21",8'52",8'16",9'09",11'13" 식목일,한식,묘지주변 나무심기
6	화	휴식						시간 주(?) - 5시간
7	수	호국로	13	50	1:05	4:07	"	구민운동장에서 출발 1회 : 31'20" 2회 : 29'22" 마무리 800m : 4'17" 직원3명과 김찬영님 만남
8	목	대구체고	10	60	44	4:51	회원	준/마 1200m : 5'57"/6'39" intarbals 2000/400 3회 8'04"/2'32", 8'07"/2'14",8'19"/2'28" 이성준 명인과 첫풀 완주자 축하
9 05:00	금	운동장	8	68	41	5:32	혼자	준/마 1km : 6'02"/7'26" 2km : 10'19", 9'27", 8'25" 날씨 : 맑음, 온도 : 8도
9 20:00	금	경북대	9	77	42	6:14	"	2km:10'12",9'18",8'46",8'17" 1km:5'13"(41'46")
10 05:00	토	운동장	11	88	56	7:10	"	2km:11'10",10'22",10'05",9'17",8'33" 마무리1km : 6'20"  아는 분 많이 만남:권,윤,박,전 날씨:맑음, 온도:11.8도
10 14:30	토	가산바위	10	98	1:11	8:21	"	등산 : 41'45" 하산 : 29'05" 하산길에 신천지부 회원 만남   해원정사 및 등산로 벚꽃 한창
11	일	금호강변	16	114	1:24	9:45	"	코스:집-경대교-침산교-팔달교-침산교-경대교-집 거리:2.0-1.7-4.5-4.5-1.7-2.0 시간:13'23",9'10",22'08",19'54",8'45",10'26"(1:23:49) 조야교에서 일달팀 만남 전군대회참가 회원 기쁜 소식 산불비상근무조,당직
12	월	휴식
13	화	호국로	7	121	36	10:21	회원	기록:36'28"(16'43,19'45") 오는 길에 좌측다리 부상
14	수	운동장	9	130	46	11:07	혼자	2km:10'58",10'56",9'09",8'37" 마무리 1km:6'10" 부상으로 인한 통증을 무릅쓰고
15	목	송림사	16	146	1:11	12:18	회원	코스:송림사-파계사입구 왕복 시간 : 1:10:49(39'04",31'45") 칠곡지부 특별 목달 후 선거 오후에는 고향뒷산 등산 및 산나물 채취 3:30
16	금	운동장	11	157	52	13:10	혼자	2km:10'17",9'24",9'14",8'53",8'30" 쿨다운 1km : 6'06"
17	토	휴식						비상근무 제10회군위군민생활체육대회
18	일	월드컵 경기장	10	167	42	13:52	참가자	대구마라톤대회 기록: 42'24",43위,연대 3위 군청팀 푸짐한 뒷풀이
19	월	휴식						가뭄에 단비가 내림
20	화	호국로	14	181	1:04	14:56	회원	1회 : 31'17"(16'20",14'57") 2회 : 33'12"(18'42",14'30")
21	수	운동장	12	193	1:00	15:56	혼자	준/마 1km : 5'50"/6'22" 2km:10'45",9'49",9'21",9'22",8'39" 무더운 여름 - 봄은 뛰어 넘고  온도:최저12.9도, 최고30.4도
22	목	휴식						산우회 모임 참석 - 적당히 마심 퇴근시 비, 강수량 3mm 온도: 최고30.2도, 최저 13.4도
23	금	거실	4	197	20	16:16	혼자	황사로 거실에서 런닝머신 속도 : 10-14-10
24 09:30	토	등산	6	121	3:00	40:27	"	비슬산 참꽃축제 - 참꽃은 지고  하산길에 장군과 공주님 만남
24 15:00	토	달성 논공	10	207	41	16:57	참가자	제7회 달성군민체육대회 단축마라톤에 많은 회원 참가 내일을 위해 류영혜님과 천천히 성서지부 두부 및 막걸리 감사 남자 조현주님 2위, 여자 류영혜님 1위,이은경님2위
25	일	구미	21	228	1:30	18:27	참가자	제2회 구미마라톤대회 5km:19'57",20'35",21'20",22'20" 1.1km:5'42"(1:29:54) 칠곡지부회원님들과 함께 이동 차량제공하신 이정식님 감사  진애자님 1등 축하 및 뒷풀이 음식 접대 감사
26	월	휴식						어제 구미운동장에서 찬물에 샤워했더니 감기가 왕림하여 일잔 날씨 : 비
27	화	"						감기와의 전쟁 - 독한 약(?)  날씨 : 비
28	수	경북대	11	239	55	19:22	혼자	2km:12'29",10'02",9'21",8'56",8'13" cool down 1km : 6'00'
29	목	대구체고	8	247	38	20:00	회원	조깅 2km :11'00" intervals 800/400 5회 3'06"/2'08",3'11"/2'04",3'08"/2'10" ,3'06"/2'25",3'05"/2'28" 귀가길 태워주신 최총무님 감사
30	금	동촌	10	257	43	20:43	"	공항교-화랑교-삼거리-화랑교 시간 : 22'47",10'21",9'57" 동촌지부회원님들과 어울림
등산			6	121	3	40:27
전월				653		55:42
월계				257		20:43
누계				910		76:25

대구마라톤클럽

2004년 05월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
1	토	양지산	10	10	55	55	회원	등산:31'20", 하산:23'19" 처음으로 걷지 않고 등산-저속 아카시아 꽃 향기속으로 달림 이성준님 회원 점포에서 뒷풀이
2	일	황매산	6	127	3:30	43:57	"	코스:황매산식당-모산재-철죽군락지-주차장-영암사지-황매산식당 즐거운 산행 두류지부 감사
3	월	휴식						비
4	화	"						분당에 볼일
5	수	성서	10	20	42	1:37	참가자	성주참외마라톤대회 클럽 뒷풀이가 푸짐했음
6	목	휴식
7	금	두류공원	11	31	50	2:27	회원	2.8:12'43",12'37",12'46",12'10" 두류지부 뒷풀이 행사 겸 이무희님 수상 축하연 꼽싸리 참외 및 화장품 샘풀 선물 받음 석국장님 집까지 태워 줌- 감사
8	토	휴식						어버이날 - 고향다녀 옴
9	일	두류공원	8	39	44	3:11	회원	오랫만에 일달가니 빗님이 반기네 2.85km 두바퀴 : 32'24" 2.85km 한바퀴 : 12'04" 참가회원들과 즐거운 우중주
10	월	호국로	13	52	58	4:09	혼자	구민운동장에서 왕복(6.4) 2회 1회 : 28'33"(14'40",13'53") 2회 : 28'25"(14'16",14'09") 조깅 소공원왕복 600m:2'50" 유사장님,계숙님 조우
11	화	호국로	14	66	1:06	5:15	회원	1회 : 34'06"(19'20",14'46") 2회 : 31'44"(16'22",15'22")
12	수	휴 식						비
13	목	경주						도민체전 단축마라톤 군위군 마라톤 종합 2위
14	금	금호강변	10	76	50	6:05	회원	이틀동안 마신 주독을 날림 변태우님 뒷풀이 감사
15	토	휴식						비
16	일	여항산	25	152	8:45	62:42	백종회	낙남정맥 산행 발산재-여항산-천북산-한치 도상거리:22km,실거리:25km 참가인원 : 17명
17	월	휴식
18	화	호국로	14	90	1:09	7:14	회원	1회 런닝, 2회 조깅 1회: 31'03"(16'13",14'50") 2회: 37'53"(19'39",18'14")
19	수	숙직
20 05:30	목	용대	10	100	45	7:59	혼자	1km:5'52,4'35",4'29",4'14",4'50',4'32",4'08",3'55",3'44",4'08"
20 21:30	목	대구체고	11	111	52	8:51	회원	2km 몸풀기 조깅 : 10'22" 인터발 800/400m 6회 3'10"/2'06", 3'01"/2'19", 3'04"/2'19", 3'04"/2'23", 3'05"/2'29", 3'04"/2'20" 2km 마무리jogging : 11'29"
21	금	휴식						부부의 날
22	토	운동장	12	123	58	9:49	혼자	준/마 1km 6'31"/5'46" 2km:10'54",9'12",8'52",8'36",7'50"
23	일	김천	10	133	41	10:30	참가자	김천마라톤대회-군청 단체참가 배번 10254,기록:41`19" 푸짐한 뒷풀이-돼지고기,떡,막걸리, 두부 대구은행 및 치포에서 일잔 칠곡지부초청 소보막걸리 접대
24	월	휴식
25	화	호국로	7	140	33	11:03	회원	갈때:18'52",올때:14'16" 뒷풀이 자매에서 만찬 신입회원과 인사로 늦은 귀가
26	수	비슬산	35	187	7:39	70:21	정영일외3	코스:고산골-삼성산-청룡산-대견봉(왕복) 참가자:정영일,이태재,박명수(정상에서 부킹) 복장:반바지,긴티,뉴발란스,모자 석가탄신일
27	목	대구체고	5	145	27	11:30	회원	다른회원님들은 인터벌20회 200m/200m 40" 전후 혼자 몸풀기 조깅으로 만족 산악구보는 풀코스보다 더 힘듬
28	금	휴식						산우회 모임 - 이가
29	토	휴식
30	일	경북대 경북 기계공고	8	153	40	12;10	혼자 회원	조깅2km. 100m/100m 20회 마무리 조깅 2km 제5회 가족체육대회 단거리는 역시 실력 부족 푸짐한 음식 및 다양한 선물
31	월	휴식
등산			66	187	19:44	70:21
월계				153		12:10
누계				1063		88:35

대구마라톤클럽

2004년 06월 훈련일지  

일자	요일	훈련코스	거리	누계	시간	누계	파트너	특기사항
1	화	호국로	7	7	33	33	회원	칠곡지부 화달 1회 : 32'49"(17'07",15'42") 김정미님 제주1등 기념 한잔
2	수	운동장	14	21	1:06	1:39	혼자	준/마 1km : 5'35"/6'14" 2km(400m×5) :10'02", 9'32", 9'16", 8'52", 8'30", 8'17"
3	목	대구체고	10	31	55	2:34	회원	조깅 2km : 11'40" intervals 400/200m 10h 1'27"/1'22", 1'24"/1'19", 1'26"/1'24", 1'27"/1'28", 1'28"/1'27", 1'26"/1'59", 1'29"/1'11", 1'31"/1'15", 1'28"/1'31", 1'28"/1'29", 마무리 2km : 13'05" 트랙보호를 위해 3,4,5래인에서
4	금	팔공산	48	79	5:20	7:54	참가자	코스:집-산격대교-50사단-동명-송림사-대왕재-동화사-백안삼거리-지묘삼거리-공항 출발: 20:20, 도착: 01:20 동명사거리에서 일행과 합류 베낭메고 달렸더니 어깨가 뻐근 향기부부 및 자원봉사자님 감사
5	토	휴식
6	일	운동장	10	89	50	8:44	혼자	2km : 약 - 약 - 강 - 강 - 약 11'51",10'53",8'41",8'10",10'56" 군위 충혼탑 현충일 행사참석
7	월	휴식
8 05:00 20:00	화	운동장 호국로	12	101	56	9:40	혼자 회원	준/마 1km :6'10",5'54" 2km:9'46",8'59",8'45",8'33",8'09" 물당번
9	수	휴식						지난 밤 과음으로 종일 죽을맛
10	목	대구체고	10	111	56	10:36	회원	준/마 2km : 14'17"/13'00" 800/400m intervals 5h 3'00"/2'26",3'00"/2'25",3'01"/2'41",2'57"/3'10",3'03"/3'11"
11	금	경북대	4		45		아내	"경북대학교군위인의밤"행사참석 행사후 집에 와서 옷 갈아 입고 경대로 다시 가서 두바퀴 워킹
12 04:50	토	운동장	12	123	55	11:31	혼자	준/마 1km : 6'12"/5'01" 2km:9'38",8'48",8'39",8'41",8'13" 날씨:맑음, 온도:19.9도
12 15:33	토	경산임도	29	152	3:14	14:45	회원	코스:경북체고-석정온천-삼거리-임도입구(휴)-중간급수(휴)-임도삼거리-3.5지점(휴)-임도삼거리-임도입구-마을구판장-삼거리-석정온천-체고 거리:2.2-1.8-1.6-3.5-0.5-5.0-5.0-4.0-1.0-0.6-1.8-2.2 타임:13'46"-9'47"-8'07"(3'01)-21'29"(4'46")-5'05"-29'09"(7'45")-20'53"-19'39"-18'32"(도보및휴식)-4'18"-8'45"-10'50" 푸짐한 뒷풀이 시지지부 감사
13	일	두류공원	12	164	1:00	15:45	회원	두류공원 4바퀴-임도 달린 후라 4회:17'24",14'55",13'48",13'37"
14	월	휴식						원농지원- 우보면 모산리 참가직원 9명이 400평 작업 종일 뙤약볕에서 양파 수확
15	화	호국로	14	178	1:02	16:47	회원	1회:31'50"(16'45",15'05") 2회:30'43"(15'46",14'57") 회장님,사무국장님,기획팀장님,박순오총무님,조장래님,곽명희님 래부 명인 및 수상자 꽃바구니 증정 수상자들 뒷풀이 - 감사
16	수	휴식						수요일이라 수~울
17	목	대구체고	6	184	30	17:17	회원	조깅 2km : 10'18" 1,600m 및 3,200m 계주(3개팀) 400m, 800m 각 2개(8래인) 마무리 조깅 4바퀴 1,600m
18	금	휴식
19	토	"						디앤무 태풍영향 많은 비 강우량 105 mm(군위)
20	일	가창땜	25	209	2:01	19:18	회원	신천지부 연합일달 참가 코스 : 가창땜 -헐티재-용천사 갈때 : 1:06:00 올때 : 0:55:26 마지막 5km:4'18',3'56",4'00",3'53",3'55" 비가와도 많은 회원 참가 호우경보로 낙남정맥6차 취소 강우량(군위) :191mm(오늘12시)
21	월	휴식						디앤무 태풍 피해 조사 강우량 누계284mm(효령340)
22	화	호국로	14	223	1:05	20:23	회원	1회:33'04"(17'04",16'00") 2회:31'33"(15'41",15'53")
23	수	운동장	9	232	41	21:04	혼자	2km:9'03",8'57",8'25",8'54" 마무리 1km : 6'13" 무더운 날씨 : 밤에 구슬땀
24	목	대구체고	9	241	45	21:49	회원	2km : 11'30"(조깅),8'13"(90%) 4.2km : 17'03"(전력질주) 1.2km : 8'00"(마무리 조깅) 가량비를 맞으면서 즐겁게
25	금	휴식
26	토	왜관	5	246	21	22:10	참가자	왜관 켐프캐롤에서 5km 대회 기록:21'07", 연대:2위  기상대 오보로 설악산 산행 취소 오후부터 밤 늦게까지 마심
27	일	휴식						산우회 야유회 - 강구 대구 밤 8시부터 2시간 집중호우  -강우량 80mm
28	월	"
29	화	호국로	14	260	1:01	23:11	회원	1회 30'07"(15'31",14'36") 2회 30'39"(15'41",14'58")
30	수	운동장	10	270	45	23:56	혼자	준/마 1km : 4'56",5'48" 2km:9'13",8'50",8'40",7'59"
등산				187		70:21
전월				1,063		88:35
월계				270		23:56
누계				1,333		112:31

대구마라톤클럽