6월달 마라톤 훈련상황 일자 요일 훈련코스 거리 누계 시간 누계 파트너 특기사항 6.1 금 운동장 6 6 31 31 나혼자 운동장 15바퀴(400m×15=6km) (2km:12'50" 2km:9'40" 2km:9'05") 날씨:맑음, 온도:15.5' 제주대회 마지막 연습-천천히 고관절 및 무룹통증 지속 6.2 토 휴 식 대구공항 - 제주도 - 숙소 삼다도호텔(064-813-3053) 6..

비비추 원추리 물래나물 여로 까치수영 미역줄나무 꼬리풀 말나리 어수리 참취 동자꽃 둥근이질풀 산수국 며느리밥풀 기린초 모싯대 지리터리풀 가는참나물 꿀풀 짚신나물 기린초 뱀무 산오이풀 바위채송화 돌양지꽃 마주송이풀 참취 쑥부쟁이 범꼬리

2006년 7월 훈련일지 일자 요일 훈련코스 거리 누계 시간 누계 파트너 특기사항 31 금 휴식 감기로 병원에 감 1 토 " 10:30 경기장에 도착 2 일 대구 75 479 18:38 136:56 참가자 220명 대구9산산악울트라 코스-경기장-병풍산-상원산-팔조령-삼성산-통점령-헐티재-비슬산-청룡산-산성산-용계리-용지봉-경기장 감기로..

지리산 종주(성삼재-천왕봉) 실제 걸린시간표 　 지점 표 고 도상거리(km) 계획산행시간 실제걸린시간 구간 누계 구간 누계 구간 휴식 누계 합 계 　 　 34.5 　 11:00 11:01 2:42 13:43:00 성삼재 1100 0 0 0 0 　 　 0:00 노고단 1507 2.5 2.5 50 50 37 11 0:48 임걸령 1320 3 5.5 60 1:40 55 6 1:49:00 삼도봉 1499 2.5 8 60 2:40 48 2 2:39:00 ..

수도산에서 가야산 까지 수도암은 수도산(해발 1,317m)의 상부에 위치한 도량으로, 옛날 도선국사가 이 도량을 보고 앞으로 무수한 수행인이 나올 것이라 하여,산과 도량 이름을 각각 수도산, 수도암이라 칭하였다는 데에서 유래되었다 *수도산에서 가야산까지 거리-25km 산행시간 등,하산시간 모두포함 ..