2004년 01월 훈련일지 일자 요일 훈련코스 거리 누계 시간 누계 파트너 특기사항 1 목 군청 12 12 56 56 혼자 신년행사 참석 타북 00:00 마정산 일출보기 : 07:30 군청식당에서 떡국 먹고 근무 정문-후문 600m 20회 뺑뺑이 3'27",3'12",3'05",2'56",2'45",2'45",2'43",2'41",2'43",2'49",2'47",2'46",2'48",2'49",2'44",2'45",2'40",2'42",2'42",2'27"(56..

2003년 10월 훈련일지 일자 요일 훈련코스 거리 누계 시간 누계 파트너 특기사항 1 20:00 수 경북대 19 19 1:30 1:30 혼자 조깅 1km : 5'44", 2km : 11'17",10'52"10'01",9'32",9'04",8'50",8'01",9'16",8'15" 100 m 질주 8 개 다시 시작하는 기분으로 달림 오랫동안 휴식한 탓 - 근육통 2 목 대구체고 9 28 36 2:06 회원 400m 트랙 돌기 10개:19'0..

2003년 07월 훈련일지 일자 요일 훈련코스 거리 누계 시간 누계 파트너 특기사항 1 화 휴식 2 수 운동장 10 10 52 52 혼자 1km(준, 마):5'47",6'18" 2km:11'01",10'14",9'50",8'36" 날씨: 맑음, 온도:19도 3 목 거실 3.5 13.5 20 1:12 " 런닝머신 : 8-10-12-13 시간 : 5-5-5-5(20분) 4 금 경북대 10 23.5 50 2;02 " 2km 점점 빠르게 12'02",10'48",10'17",9..

2003년 04월 훈련일지 일자 요일 훈련코스 거리 누계 시간 누계 파트너 특기사항 4. 1 화 운동장 8 8 41 41 혼자 차츰 빠르게 달리기 준/마 1km : 5'57"/6'57" 2km:10'17",9'37",8'36" 벚꽃이 만개하여 더욱 밝다. 훈련시간 : 05:00 4. 2 수 " 10 18 52 1:33 " 몸풀기 1km : 6'21", 2km : 10'26",9'40",9'12",8'41" 마무리 1km : 7'22" 4. 3 목 " 8 26 40 ..

2003년 01월 훈련일지 일자 요일 훈련코스 거리 누계 시간 누계 파트너 특기사항 1. 1 수 신천 10 10 1:10 1:10 회원 50여명 해맞이 달리기 및 기원제 동신교-수성교 혼자왕복 14' 동신교-상동교 회원왕복 56' 달구벌대회 현판식 참여 1. 2 목 휴 식 2003년 시무식 목달 뒷풀이만 참석(15명) 1. 3 금 운동장 9 19 48 1:58 혼..